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首先要接纳自己，承认自己的不完美。其次，强迫行为很多时候都已经成了习惯，改变一个坏习惯需要多久，你自己心里也清楚，一定要忍住，慢慢的就好了

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推荐《脑锁》（Jeffrey Schwartz著）和的《少有人走的路》（斯考特·派克著）的第二本：勇敢地面对谎言。两本书结合起来看，对克服强迫症有非常大的帮助。

人生来是为了上帝而活，人生最有意义的是爱，爱我们心中那个更高的力量（上帝/生命/源头/真理），爱他人，爱自己。活在真理中，拒绝相信谎言。而强迫症这个恶魔就是撒谎者，不断在我们脑海中扭曲真相，制造谎言，不断相信谎言，强迫症就会爆发。

下次再想进行强迫动作或思维时，忍住，再难受也要忍住，不要理会它，不要分析，思考，不要去想。该干嘛干嘛，你会发现，一般过15分钟就会好了，再不济过一两天这种发作的心瘾就淡了。让生活带走这种心瘾。让时间抚平伤痛。

爱意味著牺牲，意味著极大的克制，为了我们所爱的人，我们克制住一时的冲动，哪怕是再大的冲动，做出牺牲，这是真爱。

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这里安利一条别人的回答，我觉得特别好，我本身也有强迫症，这样做了几天之后我感觉症状减轻了不少，就是心中思考的每句话末加一句「亦是如此」。你可能会疑惑这样做真的有用吗？作用机制又是什么？那其实不好直接表明，需要你自身体验几天，然后自然明了，通过别人的口感悟出来的远不如你自身明白来的更好，如果之后不懂，可以告诉我你的问题所在。

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强迫症很多种，你得具体说说表现啊，数字相关强迫，洁癖相关强迫，还是妄想症相关的强迫之类的？

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谢邀(≧▽≦)/不知道这个方法有没有效果，如果你的情况不是很严重的话，可以故意做一些事情帮助你脱敏。比如说，吃药不按照顺序吃，东西不直线排放在桌上......反正你只要做到不去想这些，久而久之就好了。如果你的情况严重的话，那赶紧去看医生。

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有条件可以去请当地心理医生看看，没有条件就在网上找资源看看书，主动去解决问题。

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