安心地读一些书！

告诉自己人生中不止这一个逆境，在这个逆境中不自拔，如何面对以后更多的逆境，人呐，都是靠自我打气而活著，并不是活在别人的甜言蜜语中。

只能自己开导自己了。我这样想，反正我都跌落谷底了，都已经是最底部了，继续往前就会上升了；还有 世界上那么多的伟人连毛主席这么伟大的人都不在世了，还有那么耀眼的明星如邓丽君都不在了，而我却还很好的活著，见识过她们没见过的今天，我有什么差的，我是幸运的；我都经历过这么多的苦难我还没死，依然好好活著，我就是胜利的！不跟别人比，就和自己比，只要每天能进步一点点，生活，心态各方面比前一天好一点点，我就胜利了！最后说一句，一切得靠自己！

读书，运动，和好朋友一起玩

让自己忙碌起来，，先不胡思乱想，时间一长不就达到你的目的了

人生进行时我看过许多演讲，好似都有一个共同的观点：大丈夫立于天地之间，当以生为己任，内怀恩情，有浩然之正气；外修品行，有凌云之壮志。不卑不亢，达则兼济天下，双肩担正义，乐善好施，尽人之本分。 第一阶段： 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。初遇时，…0 赞同 · 0 评论查看完整文章

首先，要觉察自己的处境，可能现在的处境不好，但是相信它一定不是最糟糕的，尤其是你还有大把时间的时候，再退一步讲，如果它是最糟糕的，那么也没有什么多担忧的，因为你不能更糟糕了。

然后，觉察自己的主观情绪，人毕竟是情绪动物，喜怒哀乐是很正常，很简单的事情，但这种情绪有时会放大我们面对的问题。所以要觉察到、去注意到情绪可能带来的放大作用。

之后，应该积极寻求解决问题的办法，当自己处于一种负面情绪时，要注意向外界寻求办法，不管是什么方式。很多时候，在大问题面前，单纯的自我内心排解有时不够那么有效。换句话说是自救的力量是有限，保持积极的态度，寻求一定的外界的方法反馈，这样才能不至于陷入自我迷失的漩涡。而且，除非作为历史中的重要关键人物，不然其实太阳底下还是无新事，没有什么困难是无法解决的，积极寻求办法最为重要，相信越努力越幸运。

最后，如果改变不了自己的心绪，难以控制自己的情感，那就从改变自己的身体开始，去跑步，去锻炼身体，生理的良好状态会给大脑以及整个人心理状态提供很好的正向反馈，这种反馈似无形亦有形，非常重要。

加油吧！

沉默。

日渐发觉，沉默是进行自我保护最强大的武器。

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