关于妊娠纹，准妈妈们不需太过忧虑，人类身体作为一件大自然的艺术品，这里那里出现一点瑕疵都属于正常现象。在怀孕的最后一段时间里，一些女性腹部会长出妊娠纹，这让很多丈夫感到骄傲， 妻子怀孕增大的腹部，像花栗鼠一样可爱有趣的腹部斑纹，一切的一切都是两人爱的结晶。

如果某个部位的皮肤延展过度，则需要对其采取加固措施。女性妊娠期乳腺增大，乳房迅速从 B 变成 D ; 随著宝宝变大与脂肪层的不断增厚，腰围也跟著不断增加??这些都会导致真皮层内纤维组织互相分离，直到某一刻伸展过度发生断裂。为了修复结缔组织网中的裂痕，真皮会很快利用纤维组织编出额外的「缝合线」，对受损部位进行持久加固。缝合线在表皮下隐约可见，它们会渐渐伸展变细。就像受伤导致的瘢痕， 新生的生长纹也呈红色，但这个时期往往不为人注意，而在几天 后，我们却忽然惊讶地发现，皮肤上居然新开辟出一块儿「尼罗河三角洲」，相间的白色条纹看上去跟瘢痕很像。

关于妊娠纹的预防，准妈妈们可以在孕期对皮肤进行弹拨按摩(Zupfmassage)，具体做法如下:使用油性护肤霜或软膏作为按摩润滑油，或是药店里添加有橄榄油的产品;千万不要用纯净油来按摩皮肤，因为它会与人体皮肤保护屏障的油脂相结合，接著将其揩走，导致皮肤变干;也不要使用很油腻的护理霜。一切准备就绪后，首先，双手蘸取适量按摩膏;然后，用沾了油的大拇指和食指抓捏起腹部或臀部的脂肪，就像捏起一根香肠一样;接著， 用手指挤捏这块脂肪，稍稍提起然后放下，继续挤捏，完成后再对下一个部位进行按摩，总之您可以按摩任何可能生成妊娠纹的部位。

孕期肚皮发痒，起红点千万别挠！！不然，第二天你像剁手的心都有！！

我就是在这种措不及防情况下长出来的妊娠纹！

刚开始只是干痒，长红点。没当回事，以为是s疹，持续挠几天，好家伙。。蹭蹭冒出了两条浅纹，当时像剁手的心都有了！

也问过医生，长孕纹并不是因为挠出来的，但会加速孕纹生长。。。

之后赶紧做预防措施。功夫也算是没白费，整个孕期下来，孕纹虽说没完全消下，但也没狂长，还算是有效果的~

来谈谈我的经验吧：

为了方便观看，简单列个目录~

妊娠纹出现有哪些征兆？

哪些预防措施是智商税？关于妊娠纹的其他问题？

一、妊娠纹生长征兆：

1.肚子大的特别快

一般会出现孕中后期，此时正是胎儿迅速发育的阶段，腹部会逐渐隆起。致使腹部皮肤下面的弹性纤维和较原纤维发生断裂，从而产生妊娠纹。

这只是其中一点，孕期暴饮暴食也是长孕纹的重要因素。。

《如懿传》中张钧宁饰演的海澜，怀孕因遭人设计，孕期暴饮暴食，腹部暴涨妊娠纹失宠。。

所以孕期控制饮食体重是非常重要的！孕妈妈在怀孕时期的体重最好是控制在14kg以内，可以大大降低长妊娠纹的风险。

2.肚皮忽然发痒

类似这中现象一般会出现孕中后期，准妈妈的腹中胎儿过大，子宫变大，然后牵拉腹部。再加上如果是忽然发痒，可能就是腹部胶原纤维和弹性纤维已经开始发生损伤和断裂，然后也就形成了的妊娠纹。

这类情况尽量是多补充含维生素和胶原蛋白的食物，来达到增加皮肤弹性纤维预防妊娠纹的产生。

3.肚子上出现小红点

妊娠纹并不是突然长出来的，而是通过一点一点地极小块的红斑状态形成的。

因为，当孕妈发现肚子上有一些红斑点时候，最好要多多注意。

可以使用预防妊娠纹产品，保湿霜，维生素C乳液等。

二、哪些预防是智商税？

• 橄榄油

传说中的[预防妊娠纹]的神器，多数女性都坚持每天把自己肚子涂的油乎乎的，而在一项纳入初产妇的随机对照试验显示，关于妊娠纹18~20 周开始使用橄榄油与不使用的对照，发现橄榄油并没有降低妊娠纹的发生率以及其严重性。

另外一项随机试验也显示，可可油对预防妊娠纹也是没有效果。

• 托腹带

市场上有许多用于托举妊娠纹腹部的[腹带]，可应用于防御妊娠纹。。。

但并没有什么已经发表的研究证明，在围产期或是产后使用此类服装是有治l和预防妊娠纹的！

有效的预防方法

预防妊娠纹可行措施无非就是要控制体重和增加人体皮肤弹性与修复能力。

1）控制体重

从妊娠纹产生的机理上来看，体重增长过快，过多是导致产生妊娠纹的重要原因，那么孕期体重管理一定是的预防妊娠纹的第一要素！

就不说会长妊娠纹了，日常体重增长过快也会增长肥胖纹！一下增长20kg，甚至说是达到40kg，即使皮肤有橡皮筋那样弹性也早就被崩断了！！除非你拥有极强的皮肤弹性和自我修复能力。

美国医学研究院提出的亚太人种的孕期体重整张推荐表，可当做参考。。

说下我的日常控制体重方案：

A、保持正确的喝水习惯，能让皮肤增加弹性

早上起床先喝大杯温水，刺激肠胃蠕动，帮助身体的五脏六腑排毒；如果便秘现象的孕妈可以适当在水中加入少许盐。

或使用蹲坑身体（上网搜就有）帮助身体排毒排便。

B、调整饮食习惯

多吃对胶原纤维有利的食物，如西红柿、猪蹄、猕猴桃等。多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，清汤。尽量减少糖分摄入，减少食用含有高色素含量的食物。

C、适度的运动

怀孕时也进行简单的运动。如散步、瑜伽、孕妇操等，适当做一些轻便的家务，有助于皮肤弹性的恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位皮肤弹性还是大有益处的。

有效产品的使用

嫩芙叶酸孕纹精华乳

孕期就用了这一款，是逛某书无意间种的草。

颜值和实力简直是旗鼓相当！从内而外透漏一种不凡的气息，事实上，人家的实力确实不凡。

我用了半个月左右时，肚皮瘙痒的现象就没有了！孕纹没有再继续狂长的现象。因大量添加燕麦麸提取物活性物质，有效促进胶原蛋白产生，同时也具有一定抗氧化功效。所以整个孕期用下来，孕纹不仅没长，肚皮上那两条较深的纹路也比之前淡化不少，2米开外几乎是看不清。虽说不能做到完全淡化，但能有这样的效果我个人是已经很惊喜了~

关于安全方面，买前特地查过，他们家是专门做孕妇研究的，成分在美丽修行上完全是绿色，产品都是由德国哈恩科学实验研究的，通过ISO900认证、有机认证、清真认证、欧盟GMPC认证等多国家安全认证！而且全是无香型产品！完全可以放心！

（效果方面还是因人而异吧，也会于个人皮肤吸收能力不同呈现效果也不一样）

德国嫩芙叶酸孕妇专用孕期纹路精华液防止产后肚纹孕纹护肤品￥258

帕玛氏肚膜

配合上面孕纹霜一起用的，效果不好做评价。也就用了几片就入秋了，大秋天

让我在肚子上贴上这样一层冰冰的「面膜」我是真的受不了。。如果要使用建议先用热水温一温，效果会好点。先就单纯所说使用感受吧。。

这款是在逛母婴用品店偶然发现的，看著挺稀奇的，就买过来用用。

膜布质地有点厚，精华还蛮很多的，一周用2次吧。贴在肚子上冰冰凉凉的，挺舒服的~

精华质地像比较偏水一点，用完之后不会有那种非常黏腻的感觉，蛮滋润的，肚皮上水嘟嘟的。

就像平时敷面膜似的，就只是单纯保湿吧。会有一点去痒的效果，贴上去冰凉凉的，很舒服，干痒也缓解了不少~

至于其他功效，因为的没有长期坚持使用，所以也说不出来。

（当然，放弃它也不单是天气冷的原因，主要是价格上还蛮难接受的，50块一贴。。。）

美国palmers帕玛氏孕妇预防淡化妊娠纹专用肚膜多效修复腹膜6片装

适度按摩

1、腹部

对腹部进行按摩，先由肚脐开始，采取顺时针方向进行画圆，慢慢从小范围到大范围，呈由内向外螺旋状，进行腹部皮肤进行按摩。

2、乳房

从乳沟部位出发，两手托住乳房中心的骨头，以乳沟做为起点，指腹从下向上、从内到外轻微按摩按摩到锁骨，以指腹由下至上，直至推至下巴、脖子部位。由内至外轻轻画圈按摩，一共10次。

3、大腿

从膝盖开始，向大腿根部位进行按摩。由下往上，重复10次。

4、臀部

把双手置于臀部下方，使用手腕力量从下向上，由内到外轻轻按摩。

方法很简单，但还是要坚持，不敢说能彻底消除孕纹，但是对预防，增加皮肤弹性还是有一定帮助的！

三、关于妊娠纹的其他问题？

Q1：什么时候预防妊娠纹？

孕前预防：

怀孕前多锻炼身体，对腹部多进行按摩。能有效增加腹部肌肉的皮肤弹性。平时注意食用富含蛋白质的食物，增加肌肤的活力。

孕期预防：

正如上文所说的，注意自己的题体重增长速度。在怀孕的3个月就适当涂抹预防类产品等。

平时记住不要用手去挠痒感难耐的肚子，抓挠时会破坏真皮层胶原纤维的结构，同时记得避免用温度过高的热水泡澡。

Q2：妊娠纹已经长出来了，还能消除吗？

妊娠纹是无法消除的，只能做到基本的淡化。

主要与妊娠纹形成原理有关。之前已经讲过妊娠纹的形成是因为底层皮肤的纤维层断断裂，是从根本上的「破坏」，只能作后期的修复淡化，无法完全的进行消除。

目前最快最有效的治l方法就是采用激光手术。费用虽高，但是效果还是非常明显的。副作用可能就是会出现水泡、红斑、色素沉淀等风险。

此外，或是使用维 A 酸。

医学上已经证明维 A 酸是有一定淡化瘢痕作用，但是维 A 酸是非常不建议孕期使用的，特别是怀孕的前3个月，内服或是外用都会对孕妇及胎儿产生不良影响。

Q3:长孕纹的地方发黑怎么办？

妊娠期肯定会有色素加深的现象，经常在肚子中间、腋窝等。

色素沉积是激素水平变化的重要表现，在产后的几个月会逐渐淡化，基本上是恢复到妊娠前的正常水平。妊娠期的变黑完全不需要做什么。

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分享就到这里了，还是要说一句。真的完全没必要因为这些纹而自卑！

这不也是当妈妈的一种印记吗？？

可能还有很多妈妈会感觉，有了孕纹会遭受老公嫌弃啥的。

但凡是能有一点良心的正常男性，看到老婆是因给自己生娃而出现的妊娠纹，都只会想起老婆在怀孕生娃时受的最，更疼老婆才对~

最后，希望大家能拥有一个完美孕期，光光滑滑的小肚皮~

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肚子突然很快变大，肚皮发痒。就很快长妊娠纹了。

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