做什么事情都没有满足感，只觉得空虚焦虑，该怎么办？
无论是学习还是做别的什么事，无法得到满足感。有时候花费一天学习，还是空虚焦虑，不学习也空虚焦虑，所以更没办法放松，而且总觉得不学习的时间都是在浪费，是一种罪过。我知道这种想法不对但我没办法逆转。
我无法从自己做的事上获得满足感成就感，只觉得永远不够，觉得自己永远达不到目标，觉得未来渺茫，觉得自己很无能。
为什么？
欲念太重。
当最初的快乐转变为目标，而目标又成为实现才能快乐的时候，你就不是在为做这件事感到充足了。
怎么办？
认知：
请回忆起最初热爱的感觉，并且始终牢记「我不是为了实现目标，我是为了这件事本身。」
记得之前网上有一句比较火的话：不要因为走的太远就忘了自己为什么出发。我觉得这句话放在这里也同样适用。
目标是一个辅助和监督自己做的更好的办法，不要让它成为限制和压抑快乐和满足的绊脚石甚至拦路虎。
做法：
降低或者分解目标，从「学好物理」变成「做好这道题」，体验及时反馈带来的快乐与动力。
时刻温习这种感觉和原因，每当遇见这种情况的时候，停下来回想，做好准备，再整装待发。
这是我的答案，希望对你有所帮助。
多喝热水！多泡脚！把空虚跟焦虑排出来
接受存在主义疗法，如存在主义疗法的典型代表「意义疗法」。
冥想 或者运动
冥想，安静下来，脑子什么也不想，当足够静，才能看清，找回已经迷失的自己。
分清，那些内耗太严重的事，减去不必要的追求，放弃虚幻的妄想，看清楚，并接受现实，找到一些小小的事情来做，改变无聊空虚的现状。
找下心理医生吧，这应当是抑郁症吧。
想清楚，自己想要得到什么，去做什么。
很难给你一个比较具体化的建议，去如何改善这样的问题。
尝试给自己一个正向反馈机制，提高做事的效率与信心，进而做到越来越好。
比如，设计类大一的课程就是画画，那就把画画这门功课做好，掌握正确的形体比例，熟能生巧。
再则，比如唱歌方面啊，气息与发声的匹配。一开始尝试自己不擅长的曲风的时候，比如我先前基本都是唱的抒情，最近我想尝试爆发高燃，高比例真声的高音，我闭合不好，声带老是漏气，那就把这问题去解决掉，慢慢地，自己唱燃曲时，高音就很漂亮了。
人总不可能长久保持一天的学习。比如，我今天要用一天时间去图书馆看书。这肯定不现实，看多了眼睛累头大也看不进去。比如，看书一阵，抽空去操场上跑个步，散散心，等一系列消遣，放松自己的心情。做什么事都不可急于求成，急了容易焦虑，心情不好，也难把效率提升去。所以，不在乎你学习了多久时间，而是你到底学到了什么，学懂了什么，短时间的高效率原比浑浑噩噩泡图书馆强。
没有定位好，建议找心理老师探讨。
因为你还没有找到自己的目标
我也是，感觉想像是美好的，现实是残酷的，现在就是得接受现实，承认自己啥也不是
不知道，我也是这样
吃药
赚钱会让你有成就感，或学一种技能或自己喜欢的事情
不好意思我不知道你是不是因为对自我要求过高所导致的心理问题
如果是这样我只能劝你想开
哪有什么所谓的目标与梦想 不都是为了获得快乐而具象化的载体吗 为什么要考学校？为什么要找好工作？是为了能有更优越的生存环境 为什么要有更优越的环境？因为这样更快乐
很多人在这条路上迷失了 没有达成目标就觉得自己失败了。但是人是为自己而活 达成目标也好没达成也好 快乐最重要
没有人属于一个地方 没有人属于谁 一个人是一个独立的个体 领悟到真正的快乐是最重要的 也是最难的 因为活在这个世界上就不断地被灌输各种已定的理念和价值观 寻求本我很难 摆脱束缚也很难
希望你找到自己的本心 明白自己想做的究竟是什么 人是为自己而活的
简单，做什么事情都没有满足感，是因为这些事情意义都不大，解决方案：做自己感觉对未来有意义的事，如定个小目标朝目标努力。
多运动运动，没事看看电影。
不做或者是继续做到满意为止
期望来的太快了，实际有些跟不上哦，调节一下自己
人生就是这么无聊，但是还是需要培养兴趣爱好，这样会有所缓解，也不必为没有发生的事情过于焦虑，消耗自己的能量
跳出来，不要思考未来了，好好照顾一下自己的情绪再出发吧
放下焦虑，试著做一些自己认为高兴的事，转移一下自己的焦虑
推荐阅读：
