所謂的胸腹聯合式呼吸，只是腹式呼吸帶動身體整體協調的一種細分。

呼吸的原理就是擴張胸腔空間吸氣，壓縮胸腔空間呼氣。

人正常自然的呼吸狀態，本來就是以橫膈膜為代表的呼吸肌群來推動胸腔容積變化的腹式呼吸。

而胸式呼吸，往往出現在壓迫、緊張、恐懼的情緒狀態下。

至於提到的那些腹式呼吸的問題，主要原因就一條，不自然不放鬆。

這個問題不應該糾結。

呼吸方式滿足你的需求就可以了，不用刻意選擇。

而且並不能說胸式呼吸有很大的不足，畢竟能夠滿足日常說話交流的需求，正常氣息量就夠了，為什麼要刻意去學別的？

學習成本也要考慮的啊。

至於題主說的

不過最近我在網路某個文章上看見，腹式呼吸由於缺少肋骨、胸骨、胸椎的運動，會導致背部明顯僵硬、胸口疼痛的情況。

這個來源於哪裡？而且你擔心這一點的大前提是學了一個就不要另外一個了。我們其實做不到分得那麼開的，人的肌肉骨骼器官都是形成一個整體分工合作的，而不是你想讓那裡站住不動就完全靜止不動了。

想要更了解腹式呼吸可以看：

「腹式呼吸」的原理是什麼，如何訓練「腹式呼吸」呢？ - 目目老師的回答 - 知乎

「腹式呼吸」的原理是什麼，如何訓練「腹式呼吸」呢？?

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