西藏，被誉为「有人居住的最后一块净土」，无数人倾心向往却畏惧「高原反应」而不达的圣地！

拉萨，是西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市，也是藏传佛教圣地，海拔3650米，全年日照时间在3000小时以上，有「日光城」的美誉。获得国家历史文化名城、中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、世界特色魅力城市200强等荣誉称号。

本人曾经游历拉萨，说一说亲身体会。

一、拉萨贡嗄国际机场

成都乘机飞上青藏高原上空，天是格外的蓝，俯瞰青藏高原，山峰耸立，不乏白头山，彻底扭转了原以为高原为海拔高的平原理念，山谷两河汇流处，依稀可见冲积河滩谷地上的农田民舍。

近拉萨时，飞机沿大峡谷中的雅鲁藏布江的江面上空飞行，两侧高峰耸峙，很是惊险刺激。

拉萨贡嗄机场距拉萨85公里，是城市机场距城市最远的机场之一吧，估计是附近难觅适合建设机场平原地址。

贡嗄机场规模不大，位于雅鲁藏布江与支流冲积的一个小河滩谷地上，所以，飞机临近机场，俯降沿雅鲁藏布江的江面上空飞行。

二、布达拉宫

布达拉宫，是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。首批全国重点文物保护单位，世界文化遗产，国家AAAAA级旅游景区。

布达拉宫，每日限制定额售票，旅游旺季一票难求，定时分段限制人数进入，估计是土木建筑承载能力问题，严格安检如同登机，携带饮料需开瓶试饮方可，同行友人因高山反应携吸氧设备而遭拒入。

布达拉宫的辉煌金顶，在阳光照耀下四射的光芒，令无数朝圣者企盼景仰，虔诚的信徒，五体投地的磕下等身长头，从遥远的家乡，用身体丈量途径的苍茫大地至此。

朝圣者：佛主，我千里迢迢朝拜而来，五体投地的等身磕头大礼，用身体丈量艰难长途，赴你一面之约，请赐我和我的家人永久幸福、吉祥安康……

布达拉宫，坐落于拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分，宫殿高200余米，约相当于70层楼高度，攀登还是有一定难度的，对于高原反应者更是难于攀登。

布达拉宫，最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。（赞普，在吐蕃诸王之名字中多有此字，以示崇巍，俗谓雄强曰赞，丈夫曰普，故号君长曰赞普。赞普一词，主要是取其宗教上的含义。强调他的权力来自上天，即所谓「君权神授」，强调了赞普的血缘属于神系，君权来自天神。）

清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。

三、罗布林卡

游罗布林卡时，巧遇一位热情的藏族朋友格桑旺堆，是西藏日喀则地区医院的医务处长，曾在内地读大学及进修学习，精通汉语，十分热心的予以免费导游。

罗布林卡，藏文意为宝贝园林，也是全国重点文物保护单位，位于拉萨西郊。始建于达赖七世年代，是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，习称夏宫，每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随著达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。历经二百多年的扩建，全园占地36万平方米，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡现在被辟为人民公园，环境优美，建筑也非常漂亮。

康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。

罗布林卡原是一片荒地，由于七世达赖喜欢并常来这个地方，所以当时的清朝驻藏大臣便为其修建了一座鸟尧颇章。七世达赖在鸟尧颇章东侧又建了一座以自己名字命名的三层宫 殿--格桑颇章，内设佛堂、卧室、阅览室及护法神殿等，被历代达赖用为夏天办公和接见西藏僧俗官员的地方。

景区根据功能要求，结合自然环境，或宫墙深院，古木成荫，或芳草疏林，繁花似锦，构成不同的景观。罗布林卡的园林布置，既有西藏高原的特点，又吸取了内地园林传统手法，运用建筑、山石、水面、林木组景，创造出不同的意境。

令人十分惊奇的是，在高寒地区的罗布林卡园内，竟然生长著如江南园林的大片青翠苍绿的竹林！

四、高原反应

首先，不要自己加压力，听人说如何、如何，怎么没有听说多少人安然游历归来呢！思想上不要有负担，自己吓唬自己；只要你想去，乐于去，坦然处之，就没有什么可怕的了，只不过要「战略上蔑视敌人，战术上重视敌人」，这个敌人就是高原反应。

只要身体健康，没有心、脑、肺严重疾病，注意，是严重疾病！都是可以安全归来的；笔者在拉萨贡嗄机场，亲眼目睹内地汉人妇女怀中哺乳婴儿，坦然安祥，须知，哺乳妇女负担较常人要重的多，是妇女，而且是哺乳妇女！你还有什么可以说的吗？

初到拉萨，因空气含氧量低，确有不适，总是感觉如剧烈运动后呼吸状态，吸气还没有足够，就呼出了，呼吸不够舒畅，但还是可以耐受的，就如平时长跑、重体力运动后，呼吸量不足似的，完全在可以承受范围内的。

但是，战术上不可忽视，初至时间，不可做剧烈运动，不要洗澡、洗头防止感冒，引发肺炎、肺水肿；否则，致命的哟！

吸烟、饮酒在禁忌之列，但本人，烟也吸了，控制较日常少一些；酒，既到西藏，怎能不品尝青稞酒，勿贪杯而已。

拉萨，凡公共场合，皆备有氧气设备，包括进藏铁路列车，如有难以耐受，可随时享用，解除急需，不见效，可于医疗单位佐以治疗。笔者有一同行者，抵达西藏当夜抱氧气袋而眠，次日登布达拉宫欲携带氧气袋进入而不允，回住处附近医疗单位输液用药，次日一同游览并无不可。

有宣传抗高原反应「红景天」等诸多医疗保健品，但是，感觉「急来抱佛脚」，未必见急效，也未偿不可，心理作用大些吧！

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好看是好看，好玩也好玩，差点高反死掉也是真的

还没去，暑假打算去

前所未有的孤独和前所未有的自由。特别是独自一人开车从黑马河，穿过可可西里到拉萨的路上。

非旅行，探亲。

感受:

风景真的好，爬山真的累，紫外线真的强，高反要注意！

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