西藏，被譽為「有人居住的最後一塊凈土」，無數人傾心嚮往卻畏懼「高原反應」而不達的聖地！

拉薩，是西藏自治區的首府，具有高原和民族特色的國際旅遊城市，也是藏傳佛教聖地，海拔3650米，全年日照時間在3000小時以上，有「日光城」的美譽。獲得國家歷史文化名城、中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、世界特色魅力城市200強等榮譽稱號。

本人曾經遊歷拉薩，說一說親身體會。

一、拉薩貢嗄國際機場

成都乘機飛上青藏高原上空，天是格外的藍，俯瞰青藏高原，山峯聳立，不乏白頭山，徹底扭轉了原以為高原為海拔高的平原理念，山谷兩河匯流處，依稀可見沖積河灘谷地上的農田民舍。

近拉薩時，飛機沿大峽谷中的雅魯藏布江的江面上空飛行，兩側高峯聳峙，很是驚險刺激。

拉薩貢嗄機場距拉薩85公里，是城市機場距城市最遠的機場之一吧，估計是附近難覓適合建設機場平原地址。

貢嗄機場規模不大，位於雅魯藏布江與支流沖積的一個小河灘谷地上，所以，飛機臨近機場，俯降沿雅魯藏布江的江面上空飛行。

二、布達拉宮

布達拉宮，是藏傳佛教（格魯派）的聖地，每年至此的朝聖者及旅遊觀光客不計其數。首批全國重點文物保護單位，世界文化遺產，國家AAAAA級旅遊景區。

布達拉宮，每日限制定額售票，旅遊旺季一票難求，定時分段限制人數進入，估計是土木建築承載能力問題，嚴格安檢如同登機，攜帶飲料需開瓶試飲方可，同行友人因高山反應攜吸氧設備而遭拒入。

布達拉宮的輝煌金頂，在陽光照耀下四射的光芒，令無數朝聖者企盼景仰，虔誠的信徒，五體投地的磕下等身長頭，從遙遠的家鄉，用身體丈量途徑的蒼茫大地至此。

朝聖者：佛主，我千里迢迢朝拜而來，五體投地的等身磕頭大禮，用身體丈量艱難長途，赴你一面之約，請賜我和我的家人永久幸福、吉祥安康……

布達拉宮，坐落於拉薩市區西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築羣，是藏式古建築的傑出代表，中華民族古建築的精華之作，第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案。主體建築分為白宮和紅宮兩部分，宮殿高200餘米，約相當於70層樓高度，攀登還是有一定難度的，對於高原反應者更是難於攀登。

布達拉宮，最初為吐蕃王朝贊普松贊乾布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。（贊普，在吐蕃諸王之名字中多有此字，以示崇巍，俗謂雄強曰贊，丈夫曰普，故號君長曰贊普。贊普一詞，主要是取其宗教上的含義。強調他的權力來自上天，即所謂「君權神授」，強調了贊普的血緣屬於神系，君權來自天神。）

清朝屬國和碩特汗國時期護法王固始汗和格魯派攝政者索南羣培重建布達拉宮之後，成為歷代達賴喇嘛冬宮居所，以及重大宗教和政治儀式舉辦地，也是供奉歷世達賴喇嘛靈塔之地，舊時與駐藏大臣衙門共為統治中心。

三、羅布林卡

遊羅布林卡時，巧遇一位熱情的藏族朋友格桑旺堆，是西藏日喀則地區醫院的醫務處長，曾在內地讀大學及進修學習，精通漢語，十分熱心的予以免費導遊。

羅布林卡，藏文意為寶貝園林，也是全國重點文物保護單位，位於拉薩西郊。始建於達賴七世年代，是歷代達賴喇嘛消夏理政的地方，習稱夏宮，每到夏日，布達拉宮內的許多政府機構，都要隨著達賴喇嘛轉移到羅布林卡辦公。歷經二百多年的擴建，全園佔地36萬平方米，是西藏人造園林中規模最大、風景最佳的、古蹟最多的園林。羅布林卡現在被闢為人民公園，環境優美，建築也非常漂亮。

康松思輪是正面最醒目的一座閣樓，它原是座漢式小木亭，後改修為觀戲樓，東邊又加修了一片便於演出的開闊場地，專供達賴喇嘛看戲用。它旁邊就是夏布甸拉康，是進行宗教禮儀的場所。它的北側設有噶廈的辦公室和會議室。

羅布林卡原是一片荒地，由於七世達賴喜歡並常來這個地方，所以當時的清朝駐藏大臣便為其修建了一座鳥堯頗章。七世達賴在鳥堯頗章東側又建了一座以自己名字命名的三層宮 殿--格桑頗章，內設佛堂、臥室、閱覽室及護法神殿等，被歷代達賴用為夏天辦公和接見西藏僧俗官員的地方。

景區根據功能要求，結合自然環境，或宮牆深院，古木成蔭，或芳草疏林，繁花似錦，構成不同的景觀。羅布林卡的園林佈置，既有西藏高原的特點，又吸取了內地園林傳統手法，運用建築、山石、水面、林木組景，創造出不同的意境。

令人十分驚奇的是，在高寒地區的羅布林卡園內，竟然生長著如江南園林的大片青翠蒼綠的竹林！

四、高原反應

首先，不要自己加壓力，聽人說如何、如何，怎麼沒有聽說多少人安然遊歷歸來呢！思想上不要有負擔，自己嚇唬自己；只要你想去，樂於去，坦然處之，就沒有什麼可怕的了，只不過要「戰略上蔑視敵人，戰術上重視敵人」，這個敵人就是高原反應。

只要身體健康，沒有心、腦、肺嚴重疾病，注意，是嚴重疾病！都是可以安全歸來的；筆者在拉薩貢嗄機場，親眼目睹內地漢人婦女懷中哺乳嬰兒，坦然安祥，須知，哺乳婦女負擔較常人要重的多，是婦女，而且是哺乳婦女！你還有什麼可以說的嗎？

初到拉薩，因空氣含氧量低，確有不適，總是感覺如劇烈運動後呼吸狀態，吸氣還沒有足夠，就呼出了，呼吸不夠舒暢，但還是可以耐受的，就如平時長跑、重體力運動後，呼吸量不足似的，完全在可以承受範圍內的。

但是，戰術上不可忽視，初至時間，不可做劇烈運動，不要洗澡、洗頭防止感冒，引發肺炎、肺水腫；否則，致命的喲！

吸煙、飲酒在禁忌之列，但本人，煙也吸了，控制較日常少一些；酒，既到西藏，怎能不品嘗青稞酒，勿貪杯而已。

拉薩，凡公共場合，皆備有氧氣設備，包括進藏鐵路列車，如有難以耐受，可隨時享用，解除急需，不見效，可於醫療單位佐以治療。筆者有一同行者，抵達西藏當夜抱氧氣袋而眠，次日登布達拉宮欲攜帶氧氣袋進入而不允，回住處附近醫療單位輸液用藥，次日一同遊覽並無不可。

有宣傳抗高原反應「紅景天」等諸多醫療保健品，但是，感覺「急來抱佛腳」，未必見急效，也未償不可，心理作用大些吧！

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好看是好看，好玩也好玩，差點高反死掉也是真的

還沒去，暑假打算去

前所未有的孤獨和前所未有的自由。特別是獨自一人開車從黑馬河，穿過可可西里到拉薩的路上。

非旅行，探親。

感受:

風景真的好，爬山真的累，紫外線真的強，高反要注意！

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