---

其實就是內心浮躁，老是想著別的事情。

你可是試著把手機用完電之後，切記，不要充電，不要充電，不要充電！！！（最好把充電器藏起來），

然後你就會發現很空虛，對不對？對不對？對不對？這就對了，然後聽我的，去喝一杯溫水，用熱毛巾洗一把臉。（洗個澡也行）

但是，這時候你的大腦還是想著手機里的鬼畜視頻，搞笑視頻。（很正常）

把在家的便裝換成校服（正裝），然後把家裡面收拾一下（房間也可以）

把沒洗的衣服和襪子都洗了

在空調房裡喝汽水（咕嚕咕嚕(づ ●─● )づ）

啊，好累呀！

剛剛做了這麼多事情

誒，為什麼我這麼困呀

……好……好睏呀

於是，你睡了

---

起來之後發現

呀，為什麼還有這麼多作業（工作）沒做呀，趕快做

於是一做就是幾個小時

你試試，浮躁是不是沒了，想玩手機的心是不是也沒了。

加油吧，試試會有效果的

---

。個人認為可以喝口水然後在大腦中選擇性失憶，就是把你不需要的忘了，比如你現在在做物理題，那麼你可以暫時忘了其他的科目，其他的略同，記住，暫時，別真忘了，如果忘不了或者真忘了你們你可以去看窗戶外邊或者把你忘不了的事做完在寫作業

---

你問問你自己為什麼。沒有什麼好辦法，反正你現在欠下的學習債，將來會一一加倍奉還……

---

那就說明一定是周圍有什麼事物影響了題主，建議題主在寫作業的時候不要想別的，單獨在一個房間寫作業，把吸引注意力的東西拿出去，心要在寫作業上。

---

1 尋找自己注意力不集中的原因。是因為自己愛胡思亂想？還是想玩手機？（多半是手機等電子產品在誘惑你）

2 排除干擾源。如果是因為手機等電子產品的干擾，你自己又控制不住自己，那就上交給父母，斷了自己的玩手機念想。

3 記錄自己每次有效集中注意力的持續時長。剛一開始想立馬糾正自己寫作業注意力不集中的毛病是不太可能的，你可以每次給自己規定一個時長，在這個時長內你可以保證自己注意力很集中地做作業。這樣你每次完成自己的小任務，就會有成就感，下次你可以把集中注意力的時長延長，久而久之，你就會注意力越來越集中了。

---

謝邀

先學習個5分鐘一般就能進入狀態了，不行就十分鐘，要逼自己。

---

去自修教室

---

喝農藥

---

推薦閱讀：