得了多囊卵巢综合症该怎么调理？
首先我们应该了解多囊的几个关键要点。
- 高雄激素血症
- 胰岛素抵抗和高胰岛素血症
- 促黄体生成激素偏高
- 卵巢呈现多囊样改变
- 慢性炎症和肠道菌群紊乱
一切的调理都应该围绕上述的问题而展开，而且还应该找准原因入手才能有的放矢。
我们会发现，雄激素的来源主要是卵巢和肾上腺，凡是压力、焦虑、不安或者紧张的情绪，都会让肾上腺兴奋而制造过多的脱氢表雄酮，这种雄激素在体内会被代谢成睾酮，所以多囊自我管理的第一步就是要学会减轻压力，自我释放，避免胡思乱想，虽然看似很简单的一个建议，但并不是人人都能够做好，能够做到放宽心太，佛系备孕和积极面对多囊，雄激素水平会下降。
另外一点是44-70%的多囊会有胰岛素抵抗的存在，身体为了克服胰岛素抵抗会分泌更多的胰岛素来试图压制血糖，而高水平的胰岛素会刺激卵巢和肾上腺分泌雄激素。所以说降低胰岛素的水平其实就能够帮主降低雄激素。这是营养师非常擅长的事情，那便是通过低升糖的饮食，减少精制的碳水化合物来避免餐后血糖冲击，这样就能够避免胰岛素飙升，最终降低雄激素。
促黄体生成激素是垂体分泌的，它的变化受孕酮的影响，正常女性排卵后都会分泌孕酮，而孕酮可以负反馈垂体抑制促黄体生成激素的分泌，所以LH就降下来了，多囊的LH持续升高一方面是因为长期缺乏孕酮，另外一方面是因为肠道菌群紊乱。适当地减少碳水化合物可以让中枢少分泌LH，另外也有资料表明乳双歧杆菌V9可以通过脑肠轴下调LH。
其实说到这里，你会发现多囊的大部分是围绕饮食和营养来进行的，这也是为什么国内外的多囊指南也推崇饮食生活方式管理，因为它是一线方案，是优秀的多囊抗争方案。
你还可以参考一下我知乎的其他文章。
我也在写一本书《多囊卵巢综合征完全指南》，现在书稿已经在出版社审稿，但是还没有出版，还没有出版，还没有出版，估计要到明年第一季度吧，已经拖了整整一年了，希望明年能顺利出来，这本是会从饮食营养和生活方式的角度教大家如何不吃激素恢复自然月经和自然怀孕，希望到时候可以帮到更多的多囊女生。
肌醇文章：肌醇究竟能不能治疗多囊卵巢综合症？
胰岛素抵抗：初晴多囊学堂：44-70%的多囊有胰抗！该做什么检查？要怎么应对？
多囊卵巢综合征属于内分泌相关的妇科疾病，治疗起来比较棘手，特别是对于体型偏胖的患者，不但需要药物调理，还需要配合生活方式调节，比如运动、控制饮食、少吃甜食和高脂肪食物。多囊卵巢综合征的主要症状是月经失调和不孕，治疗也要根据症状和诉求来定，从西医来看，可以用达英35等激素调节月经，打算要孩子的话可以用促排药促进排卵，有胰岛素抵抗的可以用二甲双胍调节。西药见效比较快，但停用后很容易复发，促排也容易造成卵巢过度刺激综合征。个人建议用中医的方法调理，可以根据患者个人的具体情况开具个体化的中药处方，配合针灸调理内分泌，一般能有不错的效果，对于排卵障碍特别重的患者，可以配合西药促排。只要能调得月经正常，有正常排卵就可以了。
陈巧：多囊卵巢综合症?zhuanlan.zhihu.com发现多囊卵巢综合症患者挺多的专门写的可以看看
平常多吃五谷豆类补充雌激素，少吃油炸高脂肪。再配合用田纪香调理。
看个人具体情况
没什么症状我就不搭理，实在是受不了就吃药，我不胖均等身材，但是吃药心理很难受
这是种易发生于肥胖女性的常见病，注意生活方式，减肥就好了。还有一种自己能做到的方式，坚持艾灸，保持好的情绪，饮食规律。
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