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人生建议，产后一定要带束腰

可以试试

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，最好还是多做些有氧运动，效果会更加好。现在就给你推荐些：跳绳、跑步、游泳。另外，在日常生活中，你需要多喝水，这样可以促进排便，也是对瘦腹有很好的效果的。

大部分女性都会面临产后恢复身材的问题，通常女性主要恢复的部位就是腹部，因为宝宝出生之后，女性的腹部会随之减小，但是也会有明显的赘肉出现。恢复的时候通常可以通过束腹带的方式，防止腹部出现严重下垂，同时配合有氧运动改善腹部赘肉的情况。可以做盆底肌肉检查，然后根据医生的建议采取合适的恢复方法。合理的搭配饮食，配合适度的有氧运动改善肚子大的症状。运动恢复身材的效果还是比较明显的，而且对于身体没有任何副作用，还能够在一定程度上增强体质，保证女性的身体健康。一定要先修复好才能更好的瘦身，可以根据专业转件进行修复，才会事半功倍。

首先肯定是调整饮食结构，

多吃优质蛋白质，鸡蛋，牛奶，牛肉 鱼 虾 鸡肉（去皮） 鸭肉（去皮），精细米饭 面食少一点这类主食只是对身体提供热量没有修复作用，可以有粗粮代替促进消化饱腹感强 热量低。条件允许喝喝内调辅助类瘦身产品也是必要的，再配合腹部运动增强肌肉力量。马甲线都是有希望的 加油哦

我那时候去产后修复中心做腹部体雕，坚持了一个月，效果还算可以，但是真心疼，相当于在肚子上刮痧

参加体脂管理项目可以很好地塑形。

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