目前我发现自己的缺点有：

1.过分在意别人的看法，别人说过的话会经常在脑子里回放，

2.总是小心翼翼地维持与别人的交际关系，从来不敢说no，在跟同事朋友聊天时，从来都不倒毛（方言，大致意思是反驳），别人都说我好相处，但只有我自己知道，我这个好好先生的性格，好像让我显得更容易被人欺负，

3.总觉得自己不如别人，怕这怕那，

4.如果在现实里，或者在游戏、论坛某个地方受委屈了，从来不敢怼回去，只会换个地方发贴，求安慰，求认同，

5.暂时就只想到这么多了……

谢谢邀请

真正的自信来自于对自我的接纳。

换言之，一个不自信的人其实就是一个对自己不够接纳的人。

接纳从何而来？

对于孩子来说，父母就是整个世界，童年里家庭关系稳定，在父母爱的滋养下长大的孩子，长大后会自然的认为世界是安全的，我是够好的，被爱的，于是自信就形成了。

而经历过家庭不和，被父母辱骂甚至抛弃过的孩子，就很容易对世界充满不安，对自己充满怀疑：我不够好，我不被爱，因此我要想建立关系，就必须讨好和取悦别人

以下7种方法，让你发现自己的好：

一、打包负面思维，让其随水流漂走

这种方法可能需要一些想像力。

当我们认为自己不够好，开始抱怨自己的时候，想像一下，将这些随时冒出的「负面思维」像货物一样打包、装好，并把它们送上一艘小船，让小船随水流自由地漂走。

让「负面思维」随水流漂向远方，与它说拜拜，这种想像，是不是很有趣？

二、庆祝你自己的小胜利

对自己所取得的一些小成果，要更加敏感。

庆祝小胜利，会帮助你认识自己在日常生活中所取得的「微小」成绩。小收获累积起来，就会变成大成功嘛。你认为自己不够好，或许就是忽略了很多「值得自豪」的事情。

三、回忆成功的感觉

花点时间想一想，你觉得自己什么时候是足够好或者比较好的？

仔细回忆一下，

在那个特殊时刻，是什么让你感觉到自己很不错？

当时你的内心有一种什么样的感觉？

你的身体不同部位又有什么样的感觉？你的胸、大脑、手臂感觉如何？

在那个当下，试著用一些词来描述你自己（如「我真牛逼」「我简直太棒」等等任何你喜欢的词）。

四、减少使用社交媒体

在建立自尊的过程中，社交媒体没有任何帮助。

了解别人的「精彩生活」，并不能使你更加喜欢自己，反而会让你觉得自己的日子怎么这么没意思？其实，社交媒体中所展示出的生活，并不是生活原本的样貌。或许别人看你的朋友圈，也觉得你的日子很不错呢。

我们觉得自己过得不好，一个重要原因是因为对比。

如果我们无法让自己不对比，那么就尽量少将自己暴露在「对比」情景中。

五、与朋友倾诉

将你的担忧、焦虑等负面想法与真正关心你的朋友们倾诉，倾诉可以帮你减少压力。因为在交流的过程中，你会发现，原来觉得自己不够好的人不止你一个，大家或多或少都会对自己不满意，只是之前你不知道而已。

六、让自己接点地气

用最舒服的姿势坐在地板上，脚趾重重踩在地面上，握紧每个脚趾头，然后突然放开。你所有的注意力都会被这「紧张-放松」的过程所吸引，自然也会忘记抱怨自己如何差劲了。

其实这种肌肉放松法，什么时候都可以做。如用力握紧拳头，再放松，也可以转移注意力。

七、与心理治疗师交谈

如果以上这些方法，还是让你不够放松，不够喜欢自己，那么，你还可以选择一位专业的心理咨询，与其交谈，让他帮助你发现自身潜能，接纳自己。

不断审慎看清自己优势，去做适合你的事，然后慢慢修正你的劣势，会有一天，你对自己，驾驭得非常得体

不用在乎这些想法

该干嘛干嘛

在意这么多干什么呢

我自己还没做到

首先要明白一点，每个人都有缺点和优点。当自己处于自我否定的时候，要告诉自己，每个人都有不足的地方，这并不是自己的错，不必责怪自己。

其次，客观评价自己，找到自己的优点，并找到擅长的事情，为之付出， 找到自己的价值，当一个人获得外部的肯定时会更加相信自己，自己亦更加认同自己。

最后，你属于你自己，你做的任何事情都只需要遵循自己的内心，自我认同是由内而外的力量，内心足够强大才是真正的强者。

从你的描述中了解到你是公司职员，作为在职场中生活，要变得左右逢源，但是一味被动接受而不是主动的去行动这样会使得你变得「不重要」。

你说你喜欢把别人的话放在脑子里过一遍，这其实并不是坏事，证明你很细心。

你说你不敢反驳应该是怕关系恶劣（我自己猜的），但你有没有想过，其实你可以反驳的，但是你要学会说话，不应该「直谏」，这样你很可能成为又一个夏言。

所以你要学会说话，这样你也可以在别人眼中提高地位，别人看你重要，你自然也会自信起来，但希望题主不要成为第二个「范进」，最后那么圆滑世故。谢谢...

一、接受自己

首先，你要明白，很多人的内心都存在这样的问题，你并不是那个差的，不要觉得为难，也不必非得去掩饰；

二、分析根源成因

其次，分析自己过分在意别人看法、费心维持人际关系的深层原因是什么，是自认为自己哪里差，为什么这里会差，是什么样的原因造成了这种缺失，家庭环境、成长经历、心理创伤，总之要分析到根本的心理层原因；

三、拥抱自己

找到根本原因，也就很大程度上谅解了自己，也释怀了自己某些地方的不完美。你会发现，可能是因为自己没能在成长时期获得足够的心理满足而造成了性格缺陷，这不是你的错，是你被亏待过，所以啊，原谅自己，然后去慢慢爱自己，把这个世界亏欠你的，慢慢找回来。

其实我多年来也有题主大部分的问题，所以才会有了这些领悟，找些心理学解析的书籍来看，慢慢开始分析自己理解自己，这是一个很平和的过程，有一本《重塑幸福》我正在看，蛮好的，另外可以看看李玫瑾的犯罪心理学视频，也能知悉一些心理形成过程，便于找到自己问题的根源。

并且，题主要开始认可自己啦，去发现自己的优点，就比如现在你就在反省自己，而反省恰恰是很多自以为是的人所做不到的；将自己分离开来，客观地评判自己的行为模式，哪些行为是不符合自己价值观的，就有意识的去改，同时也要不断反省自己的价值观是否中正，相信我，发现自我的过程真的很美妙。

恩，，还有啊，不要看那些所谓的心灵鸡汤，怎么逼自己建立自信啊告别自卑啊，这种机械性的逼迫常常带给我们更多的压迫感和挫败感，能远离就远离，一切表象皆源于心理模式，先心疼自己一下下。

最后，祝好。如果有这方面的好书，也请不吝分享~

从描述上看，你缺乏自信和正确的自我调节能力。

改善方法：

1.仔细思考自己的优点和缺点，寻找自己最擅长的一个方面。

2.多去参与相关活动，逐步建立自己的自信。

3.平时多看一些心理学的书籍，学会观察并了解别人的看法。

最后祝你能尽快走出阴影，找到自己的生命运作方式。

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下面这段话不是我写的，是一位知友写给我的一段话，对我的帮助很大，我很谢谢他

希望这段话也能帮助到你：

识不足则多虑，信不足则多言。不能客观公正的认识别人，认识自己以及自己与别人的关系。所以总是担心别人的看法。凡事有其自身的规律，不会因为自己或者别人的看法而改变，要公正的看待自己。

学会充实自己的生活

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