請問怎麼躺著冥想？
躺著冥想的方法和語音引導冥想法是？
冥想跟打坐是一樣的效果。
躺著冥想，選擇舒服的姿勢，全身放鬆，凝神聚氣，觀，觀呼吸，持咒，用自己合適的法門都可以
咋又是禪修和瑜伽標籤的......
初學者不建議躺著，容易昏沉。沒有方法的冥想百害而無一益，推薦道家冥想方法。
心息相依法?www.zhihu.com
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謝邀 初學者不建議躺著 容易陷入昏沉
沒聽說過吖，只記得拿鐵沙……當鋪蓋的在或者初學者不煉這個啊畢竟連胎息都吃力，而且水裡游的，陸上跑的都非常麻煩煉出毛病很正常的。
可以做身體掃描練習，從頭到腳覺知自己的身體，把平時散亂而緊張的心收回來
修行南傳上座部佛教的四念處，修行成就之後能夠滅除一切煩惱。
建議別冥想了，冥想是印度人擅長做的事，想不出個啥來。
有事做事，有問題解決問題才是硬道理。
沒事可以看看書籍，比如《滴天髓》《三命通會》《窮通寶鑒》都不錯。有助於提高你的人生觀、價值觀。
通過呼吸，一呼一吸之間。有這方面的書
數數，呼氣數1，吸氣數2，再呼氣數3，再吸氣數4，以此類推，數到10，在從1開始數，不錯亂
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