為什麼老是強迫性地想起令自己尷尬不愉快的事情來？
越是回憶起來令自己尷尬痛苦不開心的事情，就越是強迫性地去回想細節。只要在靜下心來的時候，總是忍不住回想發生過的尷尬事情，強迫性地重複體驗讓自己害怕的感覺，不能集中全部注意力去工作學習或睡覺休息。這到底是一種什麼心理？怎麼克服避免？
情景強迫，強迫聯想，安全感缺失，內心過於敏感，從而導致自己反覆在記憶方面的確認過去的情景，甚至很多是沒有必要的細節。深感苦惱，但又無法擺脫，本質來說依然是強迫思維。
對於頭腦中出現的念頭，你越壓制，它越會頻繁出現；對於某種心理狀態，你越是追求，它就離你越遠。這兩點是精神世界的基本規律。因為，記憶越深刻的，忘記會越困難，記憶儲存在大腦里，想忘記也要順其自然，如果在浮現的時候，你去想，那麼，它在大腦中的印象會更深刻，如果，你不在留意，那麼那個記憶就會慢慢淡忘，這才是順其自然的心理脫敏過程。
所以多接納，少對抗，多順其自然，少點刻意的追求，丟掉精神包袱，以減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。關注當下，為所當為，帶著癥狀去生活，用行動的力量把自己從精神交互的陰影中拖出來。
生活是變動的，不是僵化的，內心是柔軟的，不是執著的。正因如此，人才會感性，才會容易沉浸在過去的回憶里，所以，多順其自然，多滿足自己的內心吧，而不是壓抑自己，自我攻擊，自己不放過自己。
最後，送給大家一句話，人生如客旅，焦慮未來和後悔過去，只經歷一個就夠了。
吃飽了撐的，懦弱而已
和潛意識有關，可能壓抑比較多。內心不喜歡自己。如果有心理癥狀就會這樣，比如抑鬱，強迫，社恐。解決心理癥狀這些問題就會消失
厭即是戀。越厭一件事它對你來說存在感就越強。
沒辦法，太深刻了
是不是你太閑了？
找點別的事情轉移注意力就好了呀
說明你不夠自信，對自己總是充滿懷疑，對自己做過的事也會產生懊惱的情緒，總覺得一件事還能有更完美的解決方式，而你通過這種回憶的行為，是為了減輕自己潛意識裡認為自己尷尬的挫敗感，為了取得某種心理平衡感。
至於該如何來調節這種心理狀態，我有以下幾點建議：
1、提升能力
一個人只有增強了自身的能力，就有了所謂的底氣，那麼也就擁有了自信心，就不會對以前發生的事情時常回想，並且還懊惱。
2、時常微笑
一個擁有自信心的人，臉上一定會經常掛著微笑的，這種微笑不是偽裝出來的，而是一種習慣，一種源自於內心的自信。
3、找到優勢
我們要找到自己的優勢，你有一兩個擅長的事情，我們就先從做這些事開始，提高自我效能感，讓自己對自己能做成事有信心，再面對新任務時，就沒那麼缺乏自信了。
4、肯定自己
羅森塔爾效應也叫期待效應，一方如果對另一方一直保持較高的期望，會引起另一方微妙而深刻的變化。我們自我肯定自己，是一種好的心理暗示，會讓自己專註於做事，消除自卑感，增強自信心。
- 允許自己去回憶那些尷尬痛苦不開心的事情，其中壓抑的情緒需要釋放
- 允許自己不能集中全部注意力，這個當1完成了，就好一大半了。
- 發生過的事情，不想承認，但是發生了就是發生了，不接納只會更難受
- 為什麼不接納自己囧的那一面呢？看看自己的內心是否對自己有很高的期望。
尷尬的事比較容易被記住，而且是那種形成新突觸的長久記憶。（不要問我為什麼，感覺）
推薦閱讀：
