经常熬夜，我还能再长高吗？
本人15岁，女，从小到大在班上都算高个女生了，自从14岁后发现自己基本没再长了。
13岁身高159，可是自从13岁以后家长管的比较少，经常长期持续无间断熬夜补作业玩手机打游戏，现身高约160
基本上从12岁起偶尔熬夜，13岁上初中住宿后开始基本每天都熬到一两点或者两三点，一直到了现在，每天都熬夜，基本没间断性，成习惯了估计，每天基本睡两三个小时就能饱
明天天就是我的15岁生日了，现身高大约160，看著班上同学身高一个一个超过自己，有点自卑了，我还能长吗？
2020.7.29
看了很多回答，都没说到点子上。
我来解答一下答主的疑惑。
先说结论，免得答主不想看我长篇大论，错过了重点。
「千万不要放弃治疗，麻烦请停止熬夜，你还有机会长高啊，孩子！」
终于能长多高，还得看你爸妈。
毕竟身高这事情，遗传占了7成，我们只有3成能努力。
先给题主一个公式，可以稍微算一下有机会长到多高。
这是一个我国几代学者研究的公式，准确率据说高达95%
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高）÷2±5.29cm
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高）÷2±5.29cm
针对一些「个人」感觉会误导题主的论点分享一些我的看法。
- 规律作息就不算熬夜，难不成不同时区的人天天在熬夜？
这个回答会害死一堆人！！！
熬不熬夜人体是以接收太阳光来自动调节的，并不只是单纯看时间来判断。
另外，长期熬夜伤对身体的害处并不会马上显现出来，通常等到害处出来时，已经太晚了。
还有就是，有的人天生神力，熬夜也能长到180，这种个例也请不要拿来分享。
我们应该去看普遍性最高，最有机会长高的方式，然后彻底执行。
而不是挑特例出来安慰自己也能当万中选一的奇才。
毕竟长高的机会只有一次，还是你愿意相信那些特例，然后把自己长高的机会也赌上去？
反正我是不敢赌，要不，你行你上？
2. 运动无效论
这个更好笑，已经有多少实验证明运动有助于长高，都什么年代了，还有人不相信这个？？？
当然并不是光运动就能长高，还要给身体足够的养分，它才能努力成长。
记得多补充蛋白质钙，像每天喝400ml牛奶或是两个鸡蛋，都是很好的来源。
另外，白天也记得挑个太阳没这么大的时候晒晒10分钟太阳，可以促进维生素D的生成，这个好家伙可以帮助钙的吸收。
我本身就是运动+饮食而长高的受益者，大家可以参阅以下回答。
每天坚持摸高对长高有帮助吗？?www.zhihu.com
最后，还是建议题主正常作息，饮食均衡，规律运动。
虽然都是老生常谈，但是这些东西确实有用。
退一千万步说，就算最终身高没高多少，但至少还收获了健康的身体以及生活习惯。
真的要熬夜，20岁以后有得你熬，不用现在拿身高去熬。
在健康管理师路上狂奔的 @宝岛小罗
点赞关注我，用轻松好玩的方式与你分享关于瘦身、健康以及营养的相关知识。
估计够呛了
女生一般来大姨妈后生长发育就会停滞或者缓慢生长。
长高三要素，早睡，运动和钙。
早睡其实也就是规律睡眠，主要是促进分泌生长激素的，晚10点前睡最好，因为正常情况下，分泌生长激素的高峰在晚11点到1点，以及早上7点左右，而且是深睡才能分泌，你那么晚睡，肯定错过了一部分分泌高峰，晚睡不等于不分泌，但肯定分泌少了。
运动可以分泌微量生长激素，可以拉伸骨骼线附近软骨生长，比如挂单杠，篮球，游泳等。
还有就是补钙，牛奶鸡蛋等，晒太阳补充维D，促进钙吸收，西蓝花等补充维E，促进钙代谢。
想知道还能不能长高，最好去医院看看骨骼线闭合没，骨骼线闭合了，那就回天乏术，没闭合，满足三要素，还有戏。
我可能是反科学的存在……
年龄18，女，目前身高还在跟挤牙膏似的长，去年冬天净身高169多一点，今年夏天净身高171。
父亲身高170，母亲身高150出头，外公外婆爷爷奶奶也不高。（我怀疑促成我如今身高的是，妈妈家那边的隐性基因，因为我的表妹身高起码也有165，她虚岁15，而我的阿姨，也就是她的母亲，身高不到150，她父亲也只有170左右。）
我经常熬夜到两三点，b站的历史播放记录可以证明。
但是！我有固定运动的习惯，每天都会做臀桥，平板支撑，原地踢臀跑等等，算下来一天做这些的时间少说也有一小时。另外，我每周慢走距离累积至少40km以上，这对于一个很少外出只能在小区溜达的人来说实属不易hhhh。并且我很喜欢喝纯牛奶、豆奶，超爱吃肉、五谷杂粮。虽然我很挑食，但也很讲究营养均衡。
再举另外一个例子：我异父异母的姐姐。
今年19，马上20。自称身高160，但我目测应该不到160。几年前和她共同生活过不短的一段时间，她很少熬夜，不挑食，身体素质不错，运动还可以。然而我第一次见到她时她就158，五六年过去了还是158－159的样子。（我对于矮个子没有任何歧视，不到160的女孩子很可爱啊！！我超喜欢这一挂的，好比kanna，小小的软软的女孩子多让人心动啊！）
所以我更认同，后天虽能通过良好的生活方式使身高努力up up~可up的范围上限是从你出生就决定了的。
顺带一提，给大家提供一个新的思路：有些人成年后身高变矮，真的只是因为不良的作息吗？
我在七月初用机器量过一次身高，是170.5，然后戴上了矫正脊柱侧弯的支具，八月初又量了一次身高，171，难道我一个月长高了0.5cm？我要是有这生长劲头，为什么之前没表现出来？
于是我想了想，会不会是因为支具？我可能最初存在些许驼背，肉眼看不出的那种，支具强行让我把背挺直了，所以那本就属于我的0.5cm回来了。
以及医生说我前几年如果不是脊柱侧弯，现在能长更高，起码再高个两三厘米。可见脊柱对于身高的影响是很大的。
很多人成年后可能脱离了大人们的监督，不注意坐姿、站姿、躺姿，导致脊柱的变形，从而罹患脊柱侧弯、驼背等疾病，误以为是营养不足，把所有锅都甩给「缺钙」，显然是错误的。
熬夜肯定会影响长高的，但基本上长高这种事儿和年龄关系比较大，意思就是如果你未成年以前经常熬夜，那熬夜就会让你不高一点再不高一点；那如果你是女生20多岁熬夜，那可能影响就不很大了，男生推迟2年左右。你如果真的耿耿于怀的话可以去拍一个骨骺线的影像看看骨骺线是不是真的闭合了，闭合了就不要再想真的会再长长很多。顶多一两厘米的事儿，早睡早起多吃蔬菜和优质蛋白质，晨起晒太阳促进VD促进钙吸收。但是如果你想要看起来长高那就不一样了。穿搭和姿势都可以，穿搭化妆某宝某书很多，反正我不会。姿势的话我说一下我的情况。
基本上每个人站姿坐姿都让自己有轻微驼背或者髋部前倾或者后倾，这种情况坚持调整你的站姿坐姿是可以让你看起来长高了，或者说让你恢复你真正的身高。小学生坐姿教程还有军姿了解一下。TED有一个专门讲坐姿（一位女性）还有一个教你怎么站著（一位男性）的视频可以仔细了解一下。
再者，中医正骨挺好的，我正了一下舒服多了，不过正骨以后要坚持全身贴墙，有空闲时间看到墙就贴上去，工作期间要站著偷偷地贴也可以。记住感觉，然后试著用这种上半身的状态走路。肩膀打开，后脑勺最突出的那一块儿、肩胛骨、臀部在一条线上，我是做不到脚后跟也一起，站不稳。每天这么坚持你会看起来高不少。
要点：后脑勺最突出的那个枕部、肩胛骨打开至平、腹部用力往后顶，腰部用力向上拉，臀部收紧，脑、肩胛骨、臀三点连线。脚后跟靠拢呈八字（这样有利于臀部收紧）或者与肩同宽脚尖正向前。臀部翘的就不要去强行让腰部、脚后跟和其他贴墙了。会很不舒服。用力维持这个姿势后，尝试放松肌肉让你的骨头去找那个位置，让骨头打开的感觉，可能一开始会有点感觉不舒服。
正确的臀桥姿势有助于我们找到臀部、腹部用力的感觉：肩胛骨那一块的后背贴住平面，然后再臀部用力；膝盖90°，双腿与肩同宽。
效果是：我162很多人觉得我远看像170以上的，因为我看起来比男生还高……有一点鞋子加持的效果，我是运动鞋，最多3公分吧。162怎么加持也到不了170＋的。这种情况就是在我正骨后每天看到墙就贴，肩膀打开了，下颌骨收了以后的事儿。胖了以后会影响修长感，但很多人觉得我一身正气……好了，这都是泪。
起因是我有一天发现自己背很厚，我觉得不能这样下去，太丑了，我瘦过，也仍然是很厚，所以就得出得减肥加上改善姿势才行。所以就开始锻炼和矫正站姿还正了个骨，虽然瘦不下来，但是，坚持了一年多了姿势改变效果挺明显的。腰痛背痛会减少，整个人会有种大气的感觉哈哈哈。开始几个月很容易放弃，坚持吧，想像自己在准备跳芭蕾。美美哒。
吃睡管够，其他靠基因，基因不行靠手术，手术不行机械飞升
推荐阅读：
