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从输入到输出有几步流程，可以筛查一下你是哪里出问题了。

第一，理解力。你在获取新知识的时候，是否真的听懂了，还是其实一知半解，自以为懂了，可以用复述、写笔记、教授别人等方法检验。

第二，内化。听懂的知识没能和自己的经验结合，你也不知道这些知识在什么应用场景下有什么用，因此不能在聊天中被激发，一时反应不过来。而新知识没有得到自己切身的实践检验，或者不是你思考过的问题，因此停留在人云亦云的层面，这也是不自信的主原因。

第三，逻辑性。虽然自己直觉上认为是对的，但是没有经过理性梳理，因此不能诉诸有说服力的表达。这种逻辑性欠缺，通过自己的审视或者听众的反应，被自己感知到，因为未达到效果而造成不自信。

第四，表达。当众表达是有技巧可寻的，多加练习就能侃侃而谈，也会越来越有自信。

第五，心理障碍。小到害羞，大到恐惧症都有心理因素可寻。害羞其实是自恋的一种表现，以为别人会过分关注自己而放大自己的瑕疵和失误。追求语不惊人死不休也是错误的完美主义全能感造成的后果。

想到的就这么多，祝你做到更好！

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两条建议:

别强迫自己做那些你不擅长而且又没有必要去做的事。比如，表达自己的观点。这不是每个人都擅长的。

真的想变得自信大方一点的话，就别怕被嘲笑，多次尝试，总结成功和失败的原因，才能进步。重点是去试去反思！

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建议题主先思考一个问题：你需不需要做得更好，然后才思考能不能做的更好。

个人的自信心、表达能力和交流能力是由长期生活的环境决定的；可能一个人所在的环境并不需要很强的表达能力，反而弱一点的表达和交流能力更有利于那个人在他的环境生活。

从你的表达中知道你很想说出某些内心话，也很羡慕口才特别好话语流畅、胸有成竹的那批人。其实你忽略了一个问题：你们的环境差异，想要变成他们那样，到他们那个环境里面去就可以。

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谢邀，想到但是不会表达，（直男潜伏期？开个玩笑），或许，你每天朗读，每天试著把自己所想说出来，哪怕一句话，一个短语。慢慢练。

我也感慨，真的这世界上，表达跟不上思想的人太多了

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语言表达能力欠缺 想的很好 但是词穷

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语言能力这个东西，真的不能完全靠天赋，有的人的确天赋好，但是也要练习的。多多的多多的找方法练习肯定能改善表达能力的，勤能补拙肯定能见成效的。再说了不要有心理压力，说错了舌头打结大不了马上重新表达，有真才实学做底气

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自信点找个好的切入口

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天啊我简直和你一样，真的就是这样。自己明明能做好可是到关键时刻偏偏说不出来

真的是自己不自信吧还是知识面不够广

反应能力太差无法向人家侃侃而谈要不就自己练练吧参加演讲比赛辩论赛参加活动锻炼自己吧

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