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吃的有问题，减肥也要合理饮食！！！

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低血糖的症状，碳水化合物摄入严重不足导致，体位改变时会眼前一黑，严重时会晕倒。即使是减肥，也要科学合理进行，由专业人士提供饮食方案，而不是自己想当然地尽量少吃，最后会导致代谢紊乱，甚至出现厌食症暴食症。

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营养不良，或者血糖低都有可能

减肥方法不对是会对你的身体产生很严重的危害的，皮肤还会松弛暗淡无光，那样瘦下来也不美丽不健康了。

减肥要选对方法。

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泻邀~

减肥期间头晕，对我这个在减肥界摸爬滚打多年的低血糖患者来说真的是常事。

最开始减肥的时候坚持每天空腹骑车去上课。

结果有一次刚到教学楼，就晕的走不了路。用尽最后的意识给室友打了电话，室友从小卖部买了葡萄糖饮料百米冲刺给我送来了。

从此以后的早课，室友再也不敢让我空腹出门。说免的扰她好梦，一大早就要以参加奥运会的劲头去救死扶伤。

其实也就是吃的太少 消耗的太快导致供小于求。所以就会产生头晕的现象。再加上现在的高温天气，人体消耗也较大。

就算是减肥，一定也要保证每天的热量摄入能到维持一天的基本生活需求。题主所说的会长时间头晕更是身体发出抗议信号的表现。

l 减肥期间合理安排饮食

题主应该回顾一下，最近的减肥期间摄入是不是一天不足800kcal。长时间。每日摄入不足800kcal时，就会产生头晕的现象。可以适当的增加一些主食摄入。

l 摄入优质蛋白，增强饱腹和供能

减肥期间头晕还有可能是源于血压过低。由于减肥期间的饮食限制，无法获得充足的营养和优质蛋白。容易导致血压降低，大脑缺血导致头晕的现象。

自从知道自己有低血糖的毛病以后基本上每天包里都会备上一些糖果。在忙碌工作没法及时吃上饭的时候也能迅速补给。毕竟这是完全可以避免再次发生的突发情况。

经历过一次低血糖到差点失去意识以后是真的害怕了。四肢无力说话的力气都没38度的高温还冷的哆嗦。

最后还是希望题主可以健健康康的然后减肥成功啊~

毕竟身体健康才是永远的第一顺位啊！

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你吃颗糖试试还晕不晕？

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饿了或者运动量大脑供血不足吧

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