孕酮又称黄体素，原本就是存在人体内女性荷尔蒙的一种。当女性确定怀孕，原先是由卵巢所分泌的孕酮，会在孕期第十二周之后，改由胎盘主要分泌。因此，体内的孕酮浓度会比为怀孕女性增加很多。这是为了稳定子宫内膜，让受精卵著床得更好、更稳定。

如果发现孕酮不足，医生可能会开一下补充孕酮的药物，或者补充针剂孕酮，但除了咨询医生使用药物干预的对策，我们自己平时饮食上应该注意什么呢？

孕酮不足你该这么吃！

1. 全谷物：富含维他命B6，可助于雌激素和黄体素的平衡，而使泌乳素正常。富含维他命E（生育醇），也能调节荷尔蒙的平衡，显著提高生殖能力；

2. 小麦胚芽：富含锌、维他命B2、B6、E，维他命E对人体器官的修复和男女生殖力有巨大的影响；

3. 山药：富含植物雌激素，可以刺激卵巢排卵，有助于改善黄体素过短的问题。但山药也会使子宫颈黏液太黏，而使精子不易穿过，也会抑制子宫内膜的柔软度和接纳性。所以只能在周期前半段吃，而非排卵后；

4. 圣洁莓：圣洁莓含有丰富的植物黄体（Phyto-progesterone）的天然成分，可以发挥类似人体黄体素荷尔蒙的功能，它可能会调节脑垂体释放出黄体生成素，刺激卵巢释放出孕酮（PRG）而抑制刺激卵泡形成FSH或过高的泌乳素；

5. 豆腐、豆浆和黑豆：富含维生素B6，不足会引起不孕（雌激素和黄体素的不平衡而使泌乳素过高）。注意，虽然大豆异黄酮可降低50%乳癌的罹患率，但过度食用可导致癌细胞转移。建议每日摄取量不要超过60克；

6. 昆布（褐藻）：富含碘。缺乏碘会造成甲状腺亢进，是常见不孕原因之一。甲状腺的分泌不仅对精子生成很重要，对于卵子的受精和发育也一样重要。昆布也有助于子宫内膜异位的治疗；

7. 十字花科蔬菜：包括花椰菜、西兰花、包心菜、甘蓝、芥蓝等。它们富含维他命C,与早期流产有关；和精子数量、活力、存活率息息相关；

8. 生坚果：杏仁果和胡桃富含维他命E，是整个怀孕过程都需要的。富含维他命B6，有助于雌激素和黄体素的平衡；

9. 叶酸、DHA、铁：如，多食用绿色蔬菜、豆类，以及深海鱼，如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等，足量的摄取可避免新生儿的瑕疵。

孕酮低不一定是胚胎异常或胚胎质量不好。不是孕酮低导致胚胎不好，更多情况是胚胎发育不好导致孕酮低。因此是否补充孕酮不重要。多观察一周，如果仍然没有胎心，就不要等了，要终止妊娠。孕早期流产率非常高，一次流产很常见，不要太担心。

孕酮低有几种原因，一种是自身激素水平无异常，孕后孕酮值低的情况，这种情况是由于胚胎本身发育的问题造成的，这种情况下的保胎治疗一般不会成功，即使勉强成功，胎儿的各方面的发育也会让人不放心。

另一种原因，是胚胎发育没有问题，而是孕妇自身的黄体功能不足，不能分泌足够的孕酮来维持正常的妊娠，这种情况下就会导致先兆流产的发生，如果得不到及时的孕酮的补充，胚胎很大几率会停止发育，自然流产，或者在发育过程中出现一些异常. 一般早孕时孕酮要大于48，如果连续三次检测孕酮值均明显低于48，则可以诊断为先兆流产，如果B超检测不要胎心搏动，就要考虑停育。

日常生活中可以吃一些含有丰富的大豆异黄酮，天然维生素E的食物，比如，豆浆，豆制品，核桃，猕猴桃，柚子，能够帮助身体产生孕酮。过于低建议咨询医生是否需要打黄体酮。

单纯的孕酮低没关系的，打针吃药就会好的

我不知道你的偏低是多低..

我5w+的时候孕酮7.62，医生说低于5就不建议保胎了，然后问了下我之前经期是不是不规律，给我开了黄体酮，口服的，吃到8w的时候补到了16.74，后来就没再查过了，现在怀孕26w。

好像导致孕酮低的原因很多，有的是胚胎质量不太好，我属于是自身黄体功能不足。因为意外怀孕的，之前也没做过孕前检查，就只能吃一段时间药保保看，不要给自己太大压力。

是的呀，要看孕酮低到什么水平。我当初检查的时候也是孕酮过低，打针吃药一起来，都是黄体酮。，天天打天天吃，一个星期后再检，还是低，继续。一个月我都这么保胎，后来数值就达标了。

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