一直因为一点小事责怪自己？

是这样的，一个学姐，她是我们组织的，类似学生会，当时选人做播音的时候，我加了她好友，暑假一直聊的很正经，她一直在强调播音的一些事情。开学之后我们海选，结果我初试去的时候刚好碰到她，然后有个偏僻的读音我读出来了，当时还聊了几句，后来复试没有给我消息，我就私戳她问了一下，然后她说我们不记得你的表现了，表格也丢了，就暂时算你过吧，当时有点生气，但是也忍住了。复试结束，我被刷掉，又偷偷去私戳（因为群里让私戳问，我那时以为和她已经有点熟了）后来因为一些学术上的事情找她，很客气的说话，然后她基本上没有回答，当时我确实心情不太好，就删了她。后来觉得这样不好，然后又加了回来，但是理由说的是手滑。这个学姐就发来一段骂我的话，说让我不要装作手滑，然后说组织之间我是你的部长，虽然不是一个部门你也要尊重，还说了一堆类似你这种人我见多了。
然后我就继续道歉，之后也没说什么，好友加回来了。但是已经两个月了，心理还是有阴影，时不时想起就觉得很可怕，很难受，说不清的感觉，突然畏惧，我该怎么办呢。

事情过去了就让她过去，何必在纠结呢，别人几句话而已，那么当真干啥，进不去就进不去，还有别的机会等著你，要想开一些

我和你一样也是心思敏感的人，嘴又笨不会与人争论。不过有些人有些事真的是让人想起来一次就膈应一次，比如你这个学姐。你和她平时接触的多吗？问问自己这个人对你重要吗？如果删掉她现实中会对你有很大的影响吗？如果都是否定的答案，果断删了，这种人反正也做不了朋友，凭什么在好友列表里面看见一次心堵一次？哪有那么多不合适，在我看来自己快快乐乐才最重要。不要总是一味迁就别人的感受，委屈了自己！别人不把你当回事的时候，你要把自己当回事呀～

我也一样，不知道要具体怎么做

不要在意别人对你的态度，这世界有素质的人不多，我们得学会理解。