我是一个97年的男青年，按照正常来说应该初生牛犊不怕虎，四处硬气和人对话交流沟通，家境一般，也不算很差，但是每次和人对话，都有些莫名其妙的感觉自己低人一等，总喜欢不由自主的过度客气和迂腐，举两个例子吧:

1.和任何人对话都觉得对方说很了不起的存在，自己把自己降低到小弟那种阶级，做事也在这种思维下面变得游移不定，从而导致对方觉得我格局和眼界都很狭隘，之后就算本来是真正给我机会去发展，扶持我，都最终放弃

2.对同性还好，与同性之间对话怎么说都能吹牛逼吹起来，但对于和异性对话，总是说完一句话，如果对方没有及时应答和回复，就觉得是不是的得罪对方了，于是开始有些刻意的恭维和赞美对方，尤其是对方表露出不在意，但语气或者神态并没有很放松很随意（亦或者我自己认为没有放松或者惬意）都会认为对方可能是照顾我情绪，而故意说的这些话，从而让我更加慌张和纠结，甚至严重到和每个异性都对话不好的程度，大龄异性可能会不在意，同龄甚至小龄一些的异性就会觉得，这个人怎么老是纠结一些不该纠结的东西，算了，还是不和他交流了，免得他想太多。于是更加难以拓宽自己交友圈

以上两个例子其实只是一些缩影，真正让我自己都觉得很为难的，是我自己发现我和人之间的交往，正常交流，都开始慢慢的变得不洒脱从容，尤其是异性，哪怕是对当下异性并不是有好感，也会变得很害怕对方一下子直接不理你这种情况

我这种情况出现很久很久了，我现在也在回想到底是什么时候的原因造就的，如果想到了，我会回来继续更新，还请大家多多提出意见

勇敢一点，绝对要接受自己，肯定自己。

因为某件事情没做好而自责的人往往都清楚自己的错误。人生很短，别老拿过去的事情折磨自己。

放过自己，告诉自己，过去的事情已经过去了。

你的内心被积极的事情占满的时候，那些灰暗的、让你不安的情绪会逐渐减少。

讨好型人格一般和自卑是如影随形的。

我们可以先从看别人的眼睛开始，当你走在路上的时候，勇敢地去观察任何一个人的眼睛。我们也可以从说话声音变大开始，你也会越来越有底气，这个需要长期的坚持和练习。

如果你偶尔还是会感到自卑，千万不要放在心上。

久而久之就会脱离原来的自己变得越来越自信。

谢邀～

看了你说的第一点，我觉得没有太大的问题，三人行必有我师，以谦卑的态度交流是一种素质。以至于别人怎么想，那是他们的事。

第二点的问题，我个人认为是社交障碍或者社交恐惧？

现在年轻人大多数乐于以发送信息的形式来表达自己的想法，许多人在面对面交流的同时会产生掩饰或者不好意思拒绝等情况，你说自己是讨好型人格，还自卑，那就对症下药吧，多看一些心理学方面的书籍，知乎上有很多大佬推荐的都不错。

总之我觉得你能发现自己的问题很好，接下来就是慢慢调整和改进，一口吃不成个胖子，脚踏实地从各个角度小方面开始改变吧。

我也不知道为啥被邀请了

我也有点讨好型人格，就是不会拒绝别人，但是之前有专门改过，后来有点改过头

基本上别人找我都是能拒绝就拒绝，尤其是工作后，工作上的事，所有跟我无关的都不要找我，我不当老好人。领导一样该拒绝拒绝。

生活中的话，对于你第二种情况，你怕别人不回你不搭理你，有一个办法，就是我当初治自己用的

你发微信或者其他聊天工具给他怕他不回你的话，把聊天删除，你就会意识不到你跟他发啥了，也不会有那种强烈等他回复的感觉，不会一直看手机。算是骗一骗自己，给自己骗过去就好了

讨好没有用的，网上不一直说舔狗一无所有么

多做一些自己想做的事，多考虑自己高不高兴

拒绝别人一句话搞定，不，我不高兴（不需要原因）。

不怕，反正他们未必跟你真关系好，就算失去了又如何呢，你得到过吗

想讨好别人，实际是想获得别人的认同感，来弥补信心不足带来的自卑感。

现实中其实很多人都这样，所以也没必要为此自责。实际上这也是一种自我保护，想跟别人趋同。毕竟真正能独立思考，独立解决问题，实践中是很难的，成本也太高了。

想自救，也得有付出代价的打算，因为独立人格的人，现实中被打压的概率很高的。得有长期的积累，更得有敢与众不同的勇气。如果没有，那还是保持现状更安全些。

如果想通了，有这种勇气。那就试著变达自己的意见和观点。当然，积累也得比较充分。口才得慢慢磨练，笔头功夫也得锻炼。即使二者都具备，还得有足够的思维能力和角度。这样能慢慢树立自我，提升自我价值。

可以肯定的是，这是个漫长痛苦的过程。升华到一定境界，靠知识积累，也要靠自己的悟性了。

思考无边界，探索无止境。

以上来自思考者和探索者 万里无云

为自己找一个心理咨询师才是正确的自救方式。

不再总是担心别人注意你，大声说不。找到自己最核心的竞争力，做自己想做的事。祝你开心

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