喝咖啡真的会上瘾吗？喝咖啡成瘾有必要戒掉吗？

我以前上学的时候为了备考开始尝试喝咖啡提神，基本就是喝速溶咖啡，其实当时也没有觉得很有用，工作之后就很少喝咖啡了。只是前几天工作特别忙经常加班，为了保持效率我又开始喝咖啡了，喝的就是很常见的拿铁或者摩卡，每天一瓶的量，可是这几天感觉我好像对咖啡形成了依赖，只要哪天不喝，一整天都是哈欠不断，提不起精神午睡了也没用。这就是喝咖啡成瘾了吧，对身体有什么坏处？我该怎么把它戒掉呢？

个人经验。我从20岁左右开始喝速溶咖啡，至今20多年。这两年更是一天喝起码2杯，手冲单品喝浓缩都会喝。我一直以为自己对咖啡是上瘾的。但是，由于某些原因，有时候可以连续几天一杯咖啡都不喝，我也不会觉得有什么不一样的感觉。因此，我觉得对部分人来说，咖啡即便会上瘾，也不大。

相比之下，酒就不一样了。我嗜咖啡的同时，又是个啤酒爱好者，每天不断。有时候甚至中午午休都会去居酒屋喝一杯。晚上就更不用说，可以没有米饭，不能没有啤酒。所以酒不是个好东西，容易上瘾。咖啡是个好东西，常喝常年轻。

会上瘾。咖啡因会刺激肠胃，造成失眠、心律失常、高血压等，还会诱发多种疾病，特别是心脑血管疾病，三高等。长期咖啡因上瘾，对身体的损害很大

咖啡有生物碱，会上瘾，但是一天一杯是没什么危害的，别小看人的新陈代谢，只要还在可接受范围，不会有大问题，别看成瘾，看成一种放松，不过也要积极运动，加强身体新陈代谢才可以哦，祝老板身体健康哦

喝咖啡上瘾，是正常的。喜欢咖啡的人大部分是被咖啡的味道所吸引，加上可以提神。咖啡和酒相似，只要控制好每日的摄入量对身体是基本没有害处的。

每天1-2杯咖啡（400ml）以内是完全可以的，我现在每天都会喝，双份浓缩咖啡的美式，已经成为一种习惯。

还有不要依赖咖啡提神，要安排好自己的作息时间，尽量少熬夜！熬夜透支伤身体，。

会，有必要，但是好难，我喝咖啡九年，有依赖性，生理心理都有，生理上一天不喝就哈欠连天哪怕睡得很多，超级不舒服，感觉脑子丢了，心理上也觉得不喝咖啡就没办法工作学习，会有喝了咖啡一天才算正式开始了的心理暗示。但是咖啡喝多了，因为喝的是意式特浓，不加糖奶，本身胃不好的话刺激会很大，会有灼烧感，然后经常头疼，这个验证过了就是咖啡的关系。所以感觉不喝还是比较好，还省钱。咖啡怪费钱的。

我喝了多年咖啡，现在也没有戒掉，一哈说喝的比之前少了很多。

我觉得咖啡的瘾确实是存在的，但是没必要一定要戒掉，因为适量饮用咖啡是无害的。只不过，这个过程是很慢的，可能半年一年才可能把那个量降下来，最好是同时还有别的事情做，生活规律，搭配运动是最好的。

自己的心态也很重要，不要给自己压力，有一个大方向，然后慢慢努力就可以了。