---

我最开始猛训练的那段时间也是体重很稳定的在那个数一直不掉，后来休息了一段时间反倒是蹭蹭往下掉。再多坚持一会儿，掉秤虽迟但到。

---

很显然，这是因为你对吃很少，和运动量很大有误解。既然这样推荐你尝试轻断食，一周有一天完全不吃或者几乎不吃，运动照常，其他日子保持原有生活习惯，就会瘦了。

---

吃的太少了！你的身体在抗议！它也要保护自己啊！

---

1.那得看你吃的是什么东西不能吃有猪油的东西只能吃素2.根据你的表述我感觉你的减肥形式不科学，你的胃不能习惯你的这种方式。给你个建议早上要吃，中午只吃素或者水果不要吃有猪油的东西，晚上也只吃水果或者素（1个就ok了）。

---

身体里的毒素垃圾需要排出，就好比油烟机里的油垢一样，必须清理

---

其实这种减肥方法呢是不太建议的 当然要运动 但是日常饮食还是要做到的 饭要吃 因为我们人体摄入的营养就在于食物 如果说饮食方面没做好 身体得不到足够的营养 那减肥效果还是会大打折扣哒

---

运动排除的是体内的汗液，不能很快改善体重，人肥胖的原因是多余的垃圾怎么被分解，关键的两条是饮食要控制。然后就是要加强脾的运化能力和胆汁分泌刺激消化，将体内多余垃圾分解排出。否则都沉积在体内，是减不下来的。

---

推荐阅读：