大学自我介绍总是紧张怎么办？
我今年上大学，开学以来已做过两次自我介绍了，但每次都很紧张。尽管我知道没什么好怕的，但是每次上台我都战战兢兢，大脑一片空白，说话语无伦次、结结巴巴的。我很苦恼，也感觉很丢脸。希望有知友能帮我提建议。感激不尽！
在正式讲话前在朋友或熟人面前的试讲，这样重复讲的好处在于通过重复而在大脑里产生记忆，而且通过朋友的帮助，指点要领。通过这样的准备，从内心增加自信；
训练自己在公共场合讲话，比如同事聚餐时，你也试著讲些气氛的话，看看大家都关注你时，是否仍然会紧张；有机会在公共场合发言前，最好先私下演练一下，找一两个人当听众；脸皮是训练出来的，任何人都有过这个过程，不用紧张。
不要介绍你自己，没人会记得你说了什么。
在你过往的经历里，一定有很多让你值得骄傲和自豪的事情，把它认真的罗列出来，跳出3~5个，可以在自我介绍的时候跟大家描述。
你来自一个什么样的城市，如何描述能体现出你对这个家乡的热爱，也能让大家来了解一个学子的家乡。也来自一个什么样的家庭或者什么样的父母，适当选择性的和大家做真诚的交流和分享，以表达对父母和家庭的感恩。
你对大学有什么样的憧憬，甚至有什么样的规划和目标不妨和同学们介绍一下。
当然不要忘记了，所以说你的兴趣，你的爱好。最后一个最重要的事情要说三遍，把你的名字说清楚。
自我介绍一般是3~5分钟以下1~2分钟正好30秒以内的自我介绍基本都可以定义为是应付而已。
良好的自我介绍，可以瞬间和新同学们建立不可磨灭的第一印象决定著你至少在一年之内和同学们相处的程度和深度。
我是精语门柏君。
1、快速解决的办法
自己私下写一篇顺口的自我介绍，背熟，练习到上台紧张、一片空白都能脱口而出的程度。
2、日常训练、提升胆量
争取做班委，或加入社团/做干事，这样能逼著你去和不同的新人交涉，通过慢慢摸索，你就能知道如何才能在他人面前 轻松地表现你自己。
3、锻炼气质
多参加比赛、活动，目的是让自己适应「公开场合」，你能学会如何在大众面前调整状态，大方得体。
为什么紧张呢？
因为你没有放开自己。
如何放开自己？
上台时大吼三声→_→奥力给
接下来就是你表演时刻
这是正常现象，试著做几个深呼吸，多练习。
材料中记得包含成功的经历，
训练呼吸法，保持随时可以放松的状态。
对著镜子练习。注意脸部肌肉。
不要和台下的人对视。要扫视台下他人。
你以后的生活总会遇到很多这类事，比如说职场礼仪，比如说求职自述，再比如说工作需要。
你得学会自我适应，至少在大学自我介绍的紧张内向后，会得到一些成长。加油吧，同样大一的你！
多想，多练，没什么其他秘诀
先大致想一想介绍什么，罗列清楚，自己先说几遍，然后在舍友身边介绍，让他们指出存在的问题，多加练习，脸皮是越练越厚的，多练自己的胆量，时间长了，别说自我介绍了，就是当著几千人演讲都轻松自如。
我自己一开时脸皮也薄，不敢大声说话，后来因为换工作需求，经常面试，自我介绍，次数多了，自己脸皮厚了，说话很轻松自在，在公司年会也当著上千人唱了歌，非常轻松淡然。
首先，面对很多人时候，紧张很正常
其次，精进自我介绍的内容，有助于记忆
再次，私下进行场景模拟
最后，多进行真实场景锻炼
祝好
都去公开场合说话聊天
不要对自己要求太高，既然不是那么外向擅长公众场合发言，那就发挥自己的长处，展示自己的特点。上台后表现真实的自己就好了。
比如开口就说：「开学以来已经做过两次自我介绍了，每次都很紧张。（停顿一下，让大家的注意力集中在你身上）。这次是第三次，我还是紧张。大家看，我现在是战战兢兢，大脑一片空白」，说到这里再停顿一下。反正你一片空白，恰好给大家留了发笑的时间。
然后就随心所欲啦，说话语无伦次、结结巴巴都无所谓，反正提前打好了招呼，做了铺垫，反而让所有人都记住了你，达到了自我介绍的最佳效果。
解决这个问题也比较简单：
1.上台之前做深呼吸，或者有条件的话，做一做消耗体力的活动。比如高抬腿/俯卧撑；
2.不要在乎自己说成什么样。越在乎，越紧张，不在乎在其他人面前的表现，才能更放松。
3.自己先想要自我介绍要说什么。按照一定的逻辑顺序排列好这几句话：
比如开场，介绍自己的名字：我叫xxx，然后把每个字分开介绍。
如果说错了，不要怕，自我调侃一下：哎呀，连自己的名都记错了，好尴尬，哈哈。就过去了
然后可以是自己的兴趣、爱好。
按照一定的逻辑说几句就行。
提前背几遍，记熟了。有时候真的紧张了，因为词记熟了，自己也能顺嘴说。
关键就是，不要怕，越怕越紧张。只要不在乎，能上去说就行。
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