目测腿形很正常！

你这哪里看得O型腿呀，亲。

第一，从照片上看你没有骨盆前倾。

第二，你不是XO型腿。一定要找点问题出来的话只有轻度的股骨内旋，X型腿。

第三，不管X型还是XO型腿都不是骨盆前倾造成的。这些都是症状，不是产生症状的根本问题。

出于长久的关节健康的考虑，只需要加强臀肌力量练习就好了。只要你不是运动员，不做大量的体育训练，完全不构成任何问题。

不要老看营销号，不要给自己强加型体焦虑，实在不甘心的话专业的问题要找有资质的专业人士咨询解决。你无法判断网友是否有专业知识和能力判断解决你的问题。盲目跟著网上的意见练习，没有毛病也练出问题了。

从第三图看腿型是正常的，无需矫正。

这是吹毛求疵啊！有X0的倾向，没必要纠正，避免久坐和翘二郎腿就可以。肚子和大腿、臀部是容易长肉的部位，控制饮食、多站少坐。

谢题主邀请。

从题主提供的图片上看，骨盆前倾并不明显，有一点骨盆旋转（目前是左髂朝前或者右髂旋后，这个需要具体评估才可以）和假跨宽，这也是题主目前显得左腿右腿之间有点不是很平的原因所在。建议题主练习一是核心（腹横肌），可以通过呼吸来练习，二是练习一下侧桥，或者侧向移动。可以参考我之前的一篇文章。

希望对题主有所帮助。

骨盆前倾没看出来，第一张图看倒是股四头肌维持了一个膝超伸，骨盆后倾的可能性挺大。以及看起来有问题的其实是膝和踝。

没有骨盆前倾，没有xo腿。缺少锻炼，下肢有些过于臃肿。

捆腿！需要很长时间！也要坚持！

目测腿形没什么问题，

如果您觉得有什么不适

可以先检查一下自然站立时双脚是否全脚掌支撑，是否有单侧受力或局部受力不平衡

比如我，自然站立时几乎都是右脚支撑，左脚只是左边略微著力，左脚拇指和足弓几乎不发力

时间长了就导致左小腿更粗，左脚踝稳定性差，右侧整条腿长时间处于发力紧绷状态，臀部也是，包括竖脊肌的

您先学会脚掌如何正确发力

抱歉 之前提问时一加描述就被删出问题了，以下是描述：

我这个是否是盆骨前倾导致的XO型腿呢？还是一些的生活习惯导致的呢？

以前瘦的时候腿还是比较直的，后来长肉都长在了大腿和臀部，接著会在肚脐以下长一点肉，是属于没有小肚子和小肚子比较小的这类人，但目前情况不知道是否是错误姿势引起的呢？谢谢！

补充：1??站立时收紧臀部，可以感受到胯骨前移，是否需要继续收紧呢？