别听他们胡说。作为一个劈叉后，还可以前面垫六块砖的资深人士。我来跟你讲一下。被动劈叉并没有想像中的那么痛。但是会很酸，很累。

如果你想体验一下那种感觉的话。你可以试著将手臂举起来，坚持十分钟。那种感觉很像，但又不完全一样。只是这种举手臂是慢慢的开始变得难受。而被动劈叉是一下子就会变成这种感觉。

并且这种酸累的感觉。后腿是远远大于前腿的。后腿完全是这种难受的酸累。很不舒服的。但是前腿却有一种拉伸的疼痛。但是这种疼痛却并不难受。相反会有一种很舒服的快感。

没错，就是快感。所以如果你经常压腿的话会上瘾的。

我现在就是一个标准的瘾君子。但我不是专业的舞者。一般情况下，我也就是洗澡的时候练。对，没错，不是专门去健身房，也不是专门去找那种广场上的把杆，就是洗澡的时候。

进入洗澡间，把身上用温水全部打湿。这个时候，洗澡间的地面也同时被水弄得非常的湿滑。这个时候就可以稍微侧步压几下腿。然后劈下去。就这样耗著开始洗头。一般洗头会花个几分钟吧。等洗完头起来的时候腿也就完全的拉开了。这时候身上也基本上快干了。然后再用温水打湿一次。开始准备刷牙。在前面放上一个30来公分高的小凳子。将洗澡用的拖鞋，一个垫在后腿的膝盖下，一个垫在后腿的脚下。拖鞋是必须垫的，不然后脚和膝盖会被硌的很痛很痛。把前脚放在前面的小凳子上。后腿伸直就这样劈开。拿起牙膏牙刷开始刷牙。刚劈开的时候是坐不到地上的。不过刷牙的时候，肌肉会被慢慢的拉开，等刷完了牙，也就完全的坐到地上了。这个时候基本上腿就完全拉开了。打打沐浴露，就可以出去啦。

老公经常说我女人就是软不用压腿，直接就可以劈下去，还可以在前面垫几块瑜伽砖。他只是不知道，我洗澡的时候已经压腿了。

还有很多人有一个误区，就是以为被动压腿会比自己压难受的多。但是实际上，如果方法正确的话，别人压比自己压要舒服得多。对，没错，我用了舒服两个字。前面我已经说过了，大于180度的劈叉会有两种感觉，一种是酸累，很难受的。还有一种是拉伸的疼痛，虽然是疼痛，但是会很舒服。自己压，如果这两种感觉是1:1的话，被别人压酸累的感觉会折半，但是拉伸的感觉会翻倍。也就是说，难受的感觉会折半，快感会翻倍。这是我的亲身体验。

现在我可以做到前腿垫六块瑜伽砖，双腿完全伸直，两条腿大概可以分开230度的劈叉。自己做的话，有些困难有些累。所以我经常会劈开以后，让，老公踩在我的大腿根部，前后腿各踩一只脚。完全依靠腿部肌肉拉伸的力量撑起我自己和老公的体重。这样反倒没有那么累。因为，可以完全的放松，不用再用力往下压。这样可以坚持3到5分钟吧，如果完全凭自己的体重的话，只能坚持半分钟就会累得受不了。刚好跟大多人想的相反，越是负重劈叉越轻松。因为你不用担心贴不下去了，下去也是需要力气的。不过起来的时候，腿会很难受，就像脱臼了一样，需要慢慢慢慢的起来。

为什么我最多只能垫六块瑜伽砖呢？因为第七块的话，老公再上去，由于腿和瑜伽砖的角度过小会翻倒的。这我也没有什么好的办法，希望有经验的人可以给我提供一些经验指导。

在说一些羞耻的话题，如果劈叉劈到极限，然后再坚持一会儿的话，那里会变湿。亲身体验，我不知道别人是不是这样。另外，如果劈叉劈到极限，坚持不住的话，用「男朋友」来一次高潮，这个时候你会感觉两条腿不是自己的，怎么掰都没关系。没有一丝疼痛或者不舒服的感觉。感觉再掰个几十度完全没有问题。但是我怕受伤，没有敢继续掰。至于「男朋友」是啥自己去想。

以上，亲身体验。好羞耻，匿了。

谢邀。作为一个硬成狗的人必须答。

首先，我横竖叉一开始就是能贴地的。然后就是架高了在窗台/椅子上耗腿，老师会踩你的跨根，你的前腿会像撕裂了一样，后胯会酸+麻。更糟糕的是，我架在一定高度是不能压到底的，我还得花力气用手撑著地板保持不倒，耗完一条腿堪比跑800。

另外，题主说的是不是撕腿?我觉得还撕腿比耗叉好，你躺著，老师帮你压就好了，忍著疼就行，不用费劲脱离地心引力的束缚，投向地板的怀抱。祝所有学舞蹈的都有面条腿和烂泥腰，不要像我这样，木板腿，钢板腰(。﹏。*)
我刚准备回答冬天在冰面上打滑不小心下了个竖叉一看其它回答才发现我这画风可能有点跑偏但是被动劈叉难道真的不是我理解的这个意思么？

哎，妈呀

终于有人邀请了 可是 你邀请我回答的是什么鬼 劈叉

作为一个连腿都没劈过的孩子

怎么可能会劈叉

可是你邀请我了 我再怎么也要给面子

对不 所以看图

有人帮还是好的

因为你狠不下心

可是你的好友可能是这样的 有点尴尬是不

不过我还是喜欢做这样的事的

(这图老是传不上去)

好了 送上男神

图是别人发的

侵图必删

疼……那种感觉你体会一次就知道了
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