碳水主食可以吃米粉吗？
增肌期热量和碳水总是吃不够，对比了一下发现米粉碳水热量都比米饭高好多，我想把米粉改成主食可以吗？
当然可以啦。主食你可以米饭、粥、小米、米粉、面条、馒头、花卷、大饼，甚至是土豆、地瓜，换著花样的吃。有什么问题吗？怕发胖是吗？碳水提供热量，那蛋白质和脂肪不也提供热量吗？不管什么，别管它多健康，只要吃多了，只要吃进去的热量大于消耗的，都会胖。
所以别纠结，想吃米粉就吃米粉，关键把量控制好就行。平常主食要是能多吃点杂粮更好。要是老想著这个能吃吗那个能吃吗，那还有啥乐趣可言。
可以吃米粉的，
但是不要长时间吃米粉或者长时间不吃米饭，
每个主食方面都可以交替来进食，因为每种主食中都有其他主食替代不了的营养成分；
米饭类的，一个月可以吃三、四回是没问题的，
像芋头、红薯、粗粮等都可以进食的
当然可以呀，你的问题是吃得太干净了比较难达到增肌期的摄入目标，米粉就是属于精致碳水，此外的加工碳水都会碳水比例更高比如凉粉、米皮、凉皮、汤圆，甚至就是糯米饭，甚至就是少量吃点不健康的食物，比如奶茶、饮料、甜品，看你自己的喜好吧。
当然可以
不过一般不存在碳水吃不够的情况
除非
1.食物宏养计算错误～就是什么食物含百分之多少有效碳水化合物，还有生重熟重要分清楚，碳水含量差很多……打个比方生米100克超过70克碳水，米饭100克25克碳水。又比如硬质生面条差不多75克糖，软质生面条每百克65克左右
2.增肌营养摄入计算错误～对大部分人来说碳水每公斤体重3～3.5克起步比较好。之后根据体重变化再做调整。碳水每天动不动就吃5～7倍体重的不是在增肌，是在养膘（天赋异禀者和科技人员除外）
xy。简单回答就是：当然可以，只要没毒都可以吃的，吃多少和吃什么同样重要，有些情况下甚至比吃什么更重要。另外就是注意一下快碳和慢碳的区别，目前主流的看法普遍是慢碳比快碳对身体更友好。
另外，我同意 @Y.C 的回答，不太可能出现碳水吃不够的情况，碳水摄入过多徒养膘而已
可以，最好是酶解过的米粉
不行，面可以
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