碳水主食可以喫米粉嗎？
增肌期熱量和碳水總是喫不夠，對比了一下發現米粉碳水熱量都比米飯高好多，我想把米粉改成主食可以嗎？
當然可以啦。主食你可以米飯、粥、小米、米粉、麵條、饅頭、花捲、大餅，甚至是土豆、地瓜，換著花樣的喫。有什麼問題嗎？怕發胖是嗎？碳水提供熱量，那蛋白質和脂肪不也提供熱量嗎？不管什麼，別管它多健康，只要喫多了，只要喫進去的熱量大於消耗的，都會胖。
所以別糾結，想喫米粉就喫米粉，關鍵把量控制好就行。平常主食要是能多喫點雜糧更好。要是老想著這個能喫嗎那個能喫嗎，那還有啥樂趣可言。
可以喫米粉的，
但是不要長時間喫米粉或者長時間不喫米飯，
每個主食方面都可以交替來進食，因為每種主食中都有其他主食替代不了的營養成分；
米飯類的，一個月可以喫三、四回是沒問題的，
像芋頭、紅薯、粗糧等都可以進食的
當然可以呀，你的問題是喫得太乾淨了比較難達到增肌期的攝入目標，米粉就是屬於精緻碳水，此外的加工碳水都會碳水比例更高比如涼粉、米皮、涼皮、湯圓，甚至就是糯米飯，甚至就是少量喫點不健康的食物，比如奶茶、飲料、甜品，看你自己的喜好吧。
當然可以
不過一般不存在碳水喫不夠的情況
除非
1.食物宏養計算錯誤～就是什麼食物含百分之多少有效碳水化合物，還有生重熟重要分清楚，碳水含量差很多……打個比方生米100克超過70克碳水，米飯100克25克碳水。又比如硬質生麵條差不多75克糖，軟質生麵條每百克65克左右
2.增肌營養攝入計算錯誤～對大部分人來說碳水每公斤體重3～3.5克起步比較好。之後根據體重變化再做調整。碳水每天動不動就喫5～7倍體重的不是在增肌，是在養膘（天賦異稟者和科技人員除外）
xy。簡單回答就是：當然可以，只要沒毒都可以喫的，喫多少和喫什麼同樣重要，有些情況下甚至比喫什麼更重要。另外就是注意一下快碳和慢碳的區別，目前主流的看法普遍是慢碳比快碳對身體更友好。
另外，我同意 @Y.C 的回答，不太可能出現碳水喫不夠的情況，碳水攝入過多徒養膘而已
可以，最好是酶解過的米粉
不行，面可以
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