如何在患有轻微焦虑症的情况下投入到学习之中？
已经高三，注意力不能集中。一直在乱想。
轻微焦虑症是可以通过自我调节慢慢好起来的
运动，听歌，吃喜欢的食物。另外每次感到焦虑，都深深吸一口气再慢慢呼出，重复6至10次。
不要管他 也不要强迫自己不去想 可以开著点轻音乐 该看书看书 该读书读书 坚持10-20分钟 歇一会
其实焦虑还是因为许多事情没有看开 多和人聊聊 发现世界其实真的很大 人生也很开阔 目前如果有轻微焦虑的话不要担心 该学学 还吃吃该玩玩 反而你一直想摆脱它 它越纠缠你
不请自来
我也是，挺严重的
高考前连续偏头疼两个月，上课自习都疼，
加之我还有贫血，经常头晕脑胀
失眠严重
可想而知，后来基本上都是自习课了，同学们闷头苦写，我就拿本杂志翻看，因为我知道，我学习压根集中不了注意力，严重时一道题要看五分钟才能看明白
感觉可以了，就找点题做做
我就看十分钟休息五分钟的这样，一下课我就睡，一回家我就玩手机
不是编的，我真的是很随便了
跑了好几次医院，什么脑电图，心电图，脑部CT都做过了，医生给我开了什么谷维生素片，什么安眠药（实际上是抗抑郁的好像）
神经官能症吧，考前焦虑综合征
看开点，边学边玩
给自己定个很小的目标吧，特容易完成的那种
或者找个人一起讨论一下你不会的问题
这个还是比较有用的
还有
别去想什么梦想了
逼迫自己屁用都没有，反而会加重病情
反正
高考前两个月我睡前总是要玩半个多小时的手机，周末从不看书
然后，考的也还行吧
差不多了
听轻音乐，写作业的时候可以放点音乐啥的（这里推荐潮汐），声音不要太大也不要太小。
实在不行了，可以去医院找医生开点抗焦虑的药
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