如何在患有輕微焦慮症的情況下投入到學習之中？
已經高三，注意力不能集中。一直在亂想。
輕微焦慮症是可以通過自我調節慢慢好起來的
運動，聽歌，喫喜歡的食物。另外每次感到焦慮，都深深吸一口氣再慢慢呼出，重複6至10次。
不要管他 也不要強迫自己不去想 可以開著點輕音樂 該看書看書 該讀書讀書 堅持10-20分鐘 歇一會
其實焦慮還是因為許多事情沒有看開 多和人聊聊 發現世界其實真的很大 人生也很開闊 目前如果有輕微焦慮的話不要擔心 該學學 還喫喫該玩玩 反而你一直想擺脫它 它越糾纏你
不請自來
我也是，挺嚴重的
高考前連續偏頭疼兩個月，上課自習都疼，
加之我還有貧血，經常頭暈腦脹
失眠嚴重
可想而知，後來基本上都是自習課了，同學們悶頭苦寫，我就拿本雜誌翻看，因為我知道，我學習壓根集中不了注意力，嚴重時一道題要看五分鐘才能看明白
感覺可以了，就找點題做做
我就看十分鐘休息五分鐘的這樣，一下課我就睡，一回家我就玩手機
不是編的，我真的是很隨便了
跑了好幾次醫院，什麼腦電圖，心電圖，腦部CT都做過了，醫生給我開了什麼谷維生素片，什麼安眠藥（實際上是抗抑鬱的好像）
神經官能症吧，考前焦慮綜合徵
看開點，邊學邊玩
給自己定個很小的目標吧，特容易完成的那種
或者找個人一起討論一下你不會的問題
這個還是比較有用的
還有
別去想什麼夢想了
逼迫自己屁用都沒有，反而會加重病情
反正
高考前兩個月我睡前總是要玩半個多小時的手機，週末從不看書
然後，考的也還行吧
差不多了
聽輕音樂，寫作業的時候可以放點音樂啥的（這裡推薦潮汐），聲音不要太大也不要太小。
實在不行了，可以去醫院找醫生開點抗焦慮的葯
推薦閱讀：
