野球场中投应该怎么样练？
本人左右二边都可以突破刚刚放假回来打了几天球都是贴身防我过人很轻松但是打了一段时间场上的人防我有经验了放几步而我中投不准现在的突破根本没有威胁应该怎么样练好中投
是不是有一种这样的感觉，在球场一个人投篮投了两三小时，满头大汗，然后感觉没什么卵用？
又或者突然找到了「手感」，连续命中之后，突然又没了？又或者今天都挺准，到第二天又没了？
明明练的那么认真，为什么没用？
我相信这是很多人都有过的体验。当然了，不排除部分人越练越准，甚至可以就单靠练投篮练到爆炸准。但是，我相信有很多人跟答主一样，没有篮球入门的培训经历，然后打了一段时间之后一直没准星，甚至打了几年球都没固定一个投篮姿势。只有一个自己都说不出来是什么的动作。
答主的确有非常长一段时间是这样，甚至都已经放弃投篮了。因为一些缘故，答主发现很多事物都可以用理性的角度去看待，系统的分析，学习。
科学地安排训练计划。
讲道理，经过一段时间的学习，投篮的确有挺多东西的。
先说简单的：如果你投完篮之后手臂保持不动，你录一个侧面你会发现，你手臂越接近于水平，球的抛物线会更加平，你的手臂越接近垂直，球的抛物会更加高。至于高抛物线对进球有没有用，我觉得不用我多说。我练球的时候，都是刻意去想像一个抛物线，而不是对著篮筐扔。
然后是肌肉发力：同样的投篮结束后手臂保持不动，录一个侧面。你的手伸的越直，你的肱三头肌参与度越大（当然前提是投篮前曲臂足够），如果你发现自己的手臂没有完全伸直，那么你没有完全用完你手臂的力量。相反的，你用手腕和手指的力量（前臂）太多，少了一块肌肉参与发力，而且你的五只手指可能整体性不足。同样的，还有肩部肌肉群的参与度，如果你力量够了，刻意减少其他肌肉的参与，因为肩膀的参与可能会影响方向。以及其他其他。
整体控制：包括下肢跳的动作，整体的流畅性。
我说这些是想说，除了脑子里的一贯想法「多练」之外，我们可以花点时间和心思去思考。也许有的人觉得这个挺累，挺无聊的。
不过像答主这样，没有天赋，又悟不出来，就只能用这种笨方法。
毕竟我也不是大佬，只能算爱好者，就说一些我认为有点用的。中投我认为应该是野球场的大杀器，因为准的话你们波基本就下不去了哈哈哈！至于练，主要是练肌肉的记忆，这一点大部分职业篮球运动员也是认可的，当你经常使用同一种高命中率出手的姿势，肌肉是会有感觉的，以至于你之后再投篮的时候，手臂抬到相应的高度，自然就会去压腕投出去了。所以就是尽量固定一个你认为最舒服最有效的姿势，多练。另外就是投篮不要用推的，应该学会手腕发力，压腕控制球投出去的大致的轨迹。就这些吧
找个没人的时间 投就完了 不要太在意射程 姿势一定要适合自己（不一定特别标准）一周投进500个就很准很准了
约个基友，1个捡球传球，另一个专职投篮，投进100个用不了多长时间，俩人轮流投。然后就是重复，再重复
姿势要说不重要吧，其实也重要，我建议可以去看漫画《灌篮高手》，一些篮球基础是有描述的。我自己就看了不少遍，再结合一些教学视频，多练一定能出成绩。我自己总结了一下，姿势可以很多种，但一些要点却是相通的。一，脚尖对著篮筐，别想著歪七扭八能进，就算能进命中率也不高啊；二，站稳，两脚间同肩宽，可以宽点窄点，保证舒服又很稳就行。腰稳，需要练腰腹力量，比如平板支撑。手稳，有视频教用拇指食指和中指三指投篮，下身不动投篮，不知道有没有用。但投篮是全身的运动，弯膝盖，挺胸收腹，力从下往上，经手臂到腕到指，最后投出柔和的抛物线。所以即便是接球就投也要做好准备。三，压腕，手臂打直，就是手肘不弯，投篮后手肘处能对到你的眉毛处。一开始刻意打直会很不舒服，多加练习后能自然打直就算成功了。无论投篮成功与否，投篮后的跟随动作要保持，保持到篮球落地。定点投篮练后，再练一些运球后投篮，可以把球抛到前面，再接住后投篮。希望对你有所帮助。
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