野球場中投應該怎麼樣練？
本人左右二邊都可以突破剛剛放假回來打了幾天球都是貼身防我過人很輕鬆但是打了一段時間場上的人防我有經驗了放幾步而我中投不準現在的突破根本沒有威脅應該怎麼樣練好中投
是不是有一種這樣的感覺，在球場一個人投籃投了兩三小時，滿頭大汗，然後感覺沒什麼卵用？
又或者突然找到了「手感」，連續命中之後，突然又沒了？又或者今天都挺準，到第二天又沒了？
明明練的那麼認真，為什麼沒用？
我相信這是很多人都有過的體驗。當然了，不排除部分人越練越準，甚至可以就單靠練投籃練到爆炸準。但是，我相信有很多人跟答主一樣，沒有籃球入門的培訓經歷，然後打了一段時間之後一直沒準星，甚至打了幾年球都沒固定一個投籃姿勢。只有一個自己都說不出來是什麼的動作。
答主的確有非常長一段時間是這樣，甚至都已經放棄投籃了。因為一些緣故，答主發現很多事物都可以用理性的角度去看待，系統的分析，學習。
科學地安排訓練計劃。
講道理，經過一段時間的學習，投籃的確有挺多東西的。
先說簡單的：如果你投完籃之後手臂保持不動，你錄一個側面你會發現，你手臂越接近於水平，球的拋物線會更加平，你的手臂越接近垂直，球的拋物會更加高。至於高拋物線對進球有沒有用，我覺得不用我多說。我練球的時候，都是刻意去想像一個拋物線，而不是對著籃筐扔。
然後是肌肉發力：同樣的投籃結束後手臂保持不動，錄一個側面。你的手伸的越直，你的肱三頭肌參與度越大（當然前提是投籃前曲臂足夠），如果你發現自己的手臂沒有完全伸直，那麼你沒有完全用完你手臂的力量。相反的，你用手腕和手指的力量（前臂）太多，少了一塊肌肉參與發力，而且你的五隻手指可能整體性不足。同樣的，還有肩部肌肉羣的參與度，如果你力量夠了，刻意減少其他肌肉的參與，因為肩膀的參與可能會影響方向。以及其他其他。
整體控制：包括下肢跳的動作，整體的流暢性。
我說這些是想說，除了腦子裡的一貫想法「多練」之外，我們可以花點時間和心思去思考。也許有的人覺得這個挺累，挺無聊的。
不過像答主這樣，沒有天賦，又悟不出來，就只能用這種笨方法。
畢竟我也不是大佬，只能算愛好者，就說一些我認為有點用的。中投我認為應該是野球場的大殺器，因為準的話你們波基本就下不去了哈哈哈！至於練，主要是練肌肉的記憶，這一點大部分職業籃球運動員也是認可的，當你經常使用同一種高命中率出手的姿勢，肌肉是會有感覺的，以至於你之後再投籃的時候，手臂抬到相應的高度，自然就會去壓腕投出去了。所以就是盡量固定一個你認為最舒服最有效的姿勢，多練。另外就是投籃不要用推的，應該學會手腕發力，壓腕控制球投出去的大致的軌跡。就這些吧
找個沒人的時間 投就完了 不要太在意射程 姿勢一定要適合自己（不一定特別標準）一週投進500個就很準很準了
約個基友，1個撿球傳球，另一個專職投籃，投進100個用不了多長時間，倆人輪流投。然後就是重複，再重複
姿勢要說不重要吧，其實也重要，我建議可以去看漫畫《灌籃高手》，一些籃球基礎是有描述的。我自己就看了不少遍，再結合一些教學視頻，多練一定能出成績。我自己總結了一下，姿勢可以很多種，但一些要點卻是相通的。一，腳尖對著籃筐，別想著歪七扭八能進，就算能進命中率也不高啊；二，站穩，兩腳間同肩寬，可以寬點窄點，保證舒服又很穩就行。腰穩，需要練腰腹力量，比如平板支撐。手穩，有視頻教用拇指食指和中指三指投籃，下身不動投籃，不知道有沒有用。但投籃是全身的運動，彎膝蓋，挺胸收腹，力從下往上，經手臂到腕到指，最後投出柔和的拋物線。所以即便是接球就投也要做好準備。三，壓腕，手臂打直，就是手肘不彎，投籃後手肘處能對到你的眉毛處。一開始刻意打直會很不舒服，多加練習後能自然打直就算成功了。無論投籃成功與否，投籃後的跟隨動作要保持，保持到籃球落地。定點投籃練後，再練一些運球後投籃，可以把球拋到前面，再接住後投籃。希望對你有所幫助。
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