大家都知道孕妇在怀孕的时候有一些东西是需要进行忌口的，为了能够对自己腹中孩子的生长发育负责任，孕妇也需要对自己的饮食进行调整，甚至说戒掉很自己平常喜欢吃的东西，这也是一种非常大的牺牲与付出。但是其实在网上有很多帖子所写出来的，孕妇时期不能吃的食品有一些只是以讹传讹，比如说像是螃蟹这种东西，虽然说我们在胎儿不稳定的时候确实尽量不要去吃它，但是也并不是说整个怀孕的时间都完全不能吃。

其实也就是说怀孕期间的忌口并没有和我们想像中一样那么多，像螃蟹、芒果等等这一系列的食品，在怀孕的时期，只是说我们摄入的量需要进行合控制，而不能跟平常一样想吃就吃，并不是说孕妇就完全不能吃。但是除此之外，的确有那么几样东西，孕妇是完全不应该去碰触的。

首先是带有酒精类的饮品或者是食品，大家都知道酒精对于孩子智力的发展是有很大影响的，所以如果孕妇在怀孕的时候喝酒的话，很有可能会导致自己的孩子智力发育低下。另一种伤害更大的就是抽烟，孕妇在怀孕的时候应该说是连二手烟都要避免的，就更别说自己去抽烟了，因为抽烟非常容易导致胎盘缺氧，因此孩子在生长发育的时候就会产生心肺功能发育不全面的情况。

而且根据科学研究发现，怀孕时期抽烟的孕妇所生出来的孩子患有心脏病的概率要比其他婴儿的概率要高很多，所以说，各位孕妈为了对自己的孩子负责任，在怀孕的期间是一定要避免抽烟的。

最后一种食品就是皮蛋，其实喜欢吃皮蛋的人应该是挺多的，但是我们大家也都知道，皮蛋里面是含有比较多的重金属铅，而这种金属的摄入量过多的话，则会影响智力发育。其实，对于成年人而言，摄入皮蛋中的铅对我们来说的确不算什么特别严重的事情，但是对于脆弱的小婴儿而言，就对他们的生长发育非常不利了。

所以说，各位孕妈们为了让自己的孩子保持健康生长，大家就一定要对自己的一些行为进行约束，毕竟怀孕了以后就不再是自己一个人了，大家不能只是随心所欲的做自己喜欢的事情，也要多为自己的孩子考虑考虑。

1、未煮熟的食物

怀孕的时候虽然可以吃生鲜的水果蔬菜，但是要避免生的荤食，比如生牛肉、生鸡蛋、生鱼片等等，因为它们非常有可能被细菌或者是寄生虫感染，会给自己和宝宝的健康带来隐患，其中如果生食中含有李斯特菌,还有可能导致孕妇流产，带了危险的状况，因此孕妇平时的饮食必须是熟食。

2、未消毒的奶制品

如果你喜欢买一些进口奶制品就要注意了，并非所有国家都是和我国奶制品一样经过了消毒程序，所以在购买的时候要看一看说明书，最好还是买国内的奶制品。

3、酒

无论是什么度数的酒，孕妇最好是滴酒不进，因为酒精对宝宝的发育造成影响，有可能造成面部畸形、中枢神经发育受阻等等，虽然到底要喝多少酒才会引起不良反应尚且未知，但是至少孕妇应该知道喝酒对自己和孩子都是没有好处的。

其实孕妇的饮食和普通人没有什么区别，只要避开以上几种忌口的食物，其他都是没什么问题的，可以稍微注意的就是：

尽量杂食，孕妇身体需要的营养成分是非常多的，不太可能在一种食物上面获得全部的营养，所以会要求孕妇尽可能增加饮食的种类，瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉等等都要吃些，还有动物内脏、细米粗粮都可以适量摄取，最好不要因为偏食而引起营养不良。

懂得节制，不仅是家人，还有孕妇都会觉得既然怀孕了就应该多吃一些，这样孩子才能长得好，可是孕妇饮食过量可能会造成超重儿，到时候生产也是一件更加困难的事情，对自己和孩子的身体也不好，因此建议孕妇饮食适量，少吃过于油腻的东西，并且要适量运动，别让自己的体重增加得太迅猛。

孕妇在饮食的调理上固然重要，但是也不能过度保护，别碰以上三种食物，并且保持均衡的饮食就可以了。

一言难尽呢，

总之吃什么犹豫的话先查查母婴app

个人觉得有好多忌口...不敢喝奶茶，太甜的都不敢吃，冰激凌一个夏天没吃...雪碧就喝了几次也不敢喝。有些先是吃了然后不舒服再也不吃了，比如鱼，菠萝，木耳，韭菜....感觉好多....还有快餐面，吃多了不舒服

少油少盐少糖，刺激性食物，这些尽量少吃！最重要的是肉类，蛋类一定要煮熟了在吃！多补充优质蛋白，蔬菜水果合理安排

每天都有按时吃叶酸！面包牛奶鸡蛋 酸奶生菜！这些是每天早上雷打不动的！红枣白米粥最近23周的时候开始迷上了几天不喝就会想！饮食主要还是以清淡为主！因为我孕期经常胃酸胃胀胃灼热，不能吃太油腻的东西！所以肉类我吃的很少！如果孕妈没有胃部不适的话开始适量吃一些牛肉或者鸡肉！超市有卖小鸡架的话可以买回来炖汤加一点白萝卜进去煮一点细面青菜荷包蛋！口味清淡特别适合孕妈的口味！喜欢吃酸的妈妈可以多加一些白醋！水果我也有吃！每天不多，一个梨或者一个苹果，一个桃子！不吃水果的时候会喝纯的苹果汁！因为工作原因大部分孕期我都一个人在家一边工作一边待产！吃的东西多以炖和煮为主！甜食和小零食都很控制能不吃尽量不吃！即便这样体重还是有点失控！总之就是，孕妈在摄入食物的时候少食多餐营养均衡！前期胃口不好的时候可以挑一些自己能吃得下的东西去吃！如果不是营养不良，前期切记不要大补大补大补！因为孩子需要的能量和营养和少，全补自己身上了！到了中后期体重管理会更加困难！

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