感觉现在的生活里，总是要接受各种各样的信息，头都快炸了 ，该如何改善这种情况？
特别是网路上的各种各样的信息，更让人头疼
屏蔽干扰信息，过滤垃圾信息，收集重要信息，处理关键信息。
希望题主能早些看到我的答案。
接下来两段是我自己的经历，有些长，其实我也是在回顾我以前的经历，著急的话可跳过。
亲身经历，一定有过之而无不及，毕竟这种状态持续了好几年。先简单介绍一下我自己的感受。从高一开始我学会了攀比，学会了羡慕和嫉妒，学会了反省。怎么说学会呢！就是程度很深很深。慢慢地我看到每一个其他人身上到处是优点，就是他们平时说个话，我也能觉得好厉害。各方面贬低自己，想要自己变得更好一些。我也真的去努力了，开始想要有更多朋友，后面希望自己成绩好一些。其实那时候我真努力到变态一样，可是学不进去，脑子里装满了各种各样的想法，多是些担忧，自责，比较，否定，还有自己给自己的劝解，实在无法集中注意力学习。越是这样就越著急，不到十分钟吃完饭回到教室，可成绩还是一退再退。
虽然在高三一直退步，还是上了一本线，考完我感觉好悲伤呀！真的好悲伤！也超级自责。没考虑爸妈，没考虑家里经济情况，什么都没想，就决定要复读。那是黑暗的三年，没有光彩。记得尤为深刻的是，我看到傍晚时候回教室，在路上看到一个小男孩提著一个装著塑料瓶的蛇皮袋，我觉得有些可怜，更多的是深深地自责，怪自己为什么不够努力，为什么不好好珍惜，回教室还写了好几页的感想，我就是这样，看到很平常地一件事都能想很多很多，最可恨的是这些东西都是负面的东西。是的，我很自卑，压力超级大，那时候我完全没觉得，直到上了大学，自己在网路上，图书馆里，慢慢地用时间治愈著自己。这期间我写了四五个本子的日记和各种感想，又想起以前我在试卷上，各种本子上写一些心里话，就是和自己对话，都怀疑那时候是不是得精神病了。不说了不说了。
我看了幸福公开课，看了好多好多视频，好多好多回答，好多心理学相关的书，大一时还加入了心理健康部，虽然这个部门和我想像中完全不同。只是想治愈自己。
正常人
看到森田疗法，牢牢记住了
准许为人，顺其自然，为所当为。这十二个字。
不管什么情绪呀！思考呀！要爆炸的想法呀！都是正常的，正常，正常，正常的。不管是恶念贪念欲念，还是嫉妒自卑担忧沮丧全是正常的，正常的。你要做一个正常人就必须接受这些正常，人该有的东西。如果不准自己为人了，那就会生病。我觉得这可能是一种认知重建的过程。像我，我以前总告诉自己不要攀比，你已经很好了等等。可我总还是陷入自责，比较的漩涡中出不来。因为我要自己不比较，不想某件事根本做不到，只是越发地去关注它，我的大部分的精力都耗在了跟自己斗上，有个说法，这叫内耗。然后没有注意力做其他的事，毕竟人的精力是有限的，最主要的是，我还休息不好，睡不好，整个人超级累。
可是，超级美好的大学生活呀，可以做各种各样有趣事情的大学生活啊，还有我丢掉的高中四年时光呀，我曾好喜欢的女孩啊！还有和父母朋友的时光呀！，，，，，，真心觉得我错过了好多好多好多哇，我是真亏，是真后悔，后悔死了，遗憾死了！
不要怂
明白上面那个道理，正常人的道理，准许自己做个正常人，会有各种缺点，各种东西是做不到的，有的东西是改变不了的，不要跟自己作对。一定要深深去感悟这个道理。
然后，我也不罗里吧嗦讲什么认知疗法(我那时候看到的时候也是感觉顿悟了一样，你们有需要我再分享一下我的经验。)，什么目标，什么什么。讲太多没用。领会一个绝对够用了。
当你与自己和解以后，为所当为，为啥呢？定下小目标，很容易做到的那种，最好在半天，一天之内做好，再接著做定下一个小目标。去做你喜欢做的事。
一个人要进步，就必须突破自己的舒适区，要舍弃一些东西，遇到喜欢做的事，对别人没有坏影响的事，不要怂，就是干。
我好累呀！不写了布鞋了。
各位看官，看到这了，咱拒绝白嫖哟！
祝大家都能抓好自己的时间，活出美丽的人生。
感谢邀请。
建议你可以静坐下来，做几个深呼吸。信息很多很爆炸，感觉你是一个比较敏感的人，也很愿意吸收信息，不过别忘了你自己，信息需要过滤和为你所用，而不是被信息带走。
不知道你内心有没有焦虑呢，害怕错过或者没抓住什么重要信息？你是从事哪方面的工作的呢？
谢邀。
暂停。停止接收。以不变应万变。
刹车失灵，就要修复，要不然车一路狂奔……
得建立自己的边界和防御 对于信息 拥有说不的能力 信息能否进来的权利在你自己手里 而不是在信息手里 选择哪些信息进来的权利也在你手里 放弃垃圾信息、意义不大的信息 不能为了「学习」「跟上时代」去被外界信息拖著走 人精力有限 会被耗干的
建立完善自我 才能抵御外界以各种理由的胡乱侵袭 这句话很简单 其实这才是最难的
试试只主动接收信息，各种订阅号一律取消，过一个月后还念念不忘的再加回来，过段时间再做一次同样的删减筛选。需要了解什么主动搜索，不看无关的。你会发现一星期不看新闻你不会损失什么。
用一些静心的训练，就可以。
换个老人机试试
「极简主义」，听说过没？作个极简主义者就行了
与你有关的关心就好，与你无关的看那么多不就是分散精力吗？
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