1．熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。

2．熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

3．熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改。

4．放鬆自己。做些準備活動鬆弛緊張的神經

5．設想你自己演講時的情景。想像你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

6．要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。他們不願看到你把事情搞砸。

7．不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。

8．集中注意力於內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然後你的緊張感就會逐漸消失。

9．把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒並把它變成活力和熱情。

10．積累經驗。經驗會帶來自信，後者是演講取得成效的關鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗。

回想一下，步入社會多年的你，是否遇到以下問題：

拜訪客戶，不會自我介紹導致印象差，不知如何開口而被掃地出門？

和領導/同事吃飯，沒有共同話題，顯得格格不入而被排斥？

公司述職，因緊張怯場，大腦一片空白，被上司趕下台？

團隊會議，因說話沒底氣、邏輯混亂，在下屬面前喪失威信？

和朋友相處，嘴笨反應慢，因言不達意而得罪人？

和親人相聚，因說話無分寸，家庭矛盾重生，親人間斷絕來往？

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謝邀

成人的即興演講能力，是一種自信與自我肯定的長時間渲染，當然還包括了說話的經驗，錯誤的改正，知識的積累，自身的修養等。

真正的即興演講，絕對不是一下子就形成的，不是上個什麼培訓課，學些小技巧就可以的，當然，學這些還是有些用處的。在相對小的場合，有些小技巧運用得當，是可以被理解成即興演講的。

但終究是照葫蘆畫瓢。

我聽過公司的培訓師培訓新員工，這個人說話非常棒，給人的感覺也是流利機制，但是因為離著培訓的地方很近，我這一年中聽了他好多次培訓。

原來所有的新人培訓，都是那一套說辭，所謂的流利機制，只不過是一隻熟練後的爐火純青。

即興演講比較難，但是有跡可循：

建議你先熟練使用「三段論」結構，即「講個故事」，然後引出一個「道理」，最後「呼籲實踐或者教大家怎麼做」。

基本上所有的即興演講都可以用此模式表達。

要提高即興演講能力，基本功非常重要，基本功的修鍊可以分為兩步。

第一步：結構思維訓練（修鍊表達的條理性）

練成所需時間：5分鐘

（因為只要理解了相關的原理，就能馬上學成）

有關的方法和理論，《金字塔原理》這本書已經講得很全面很透徹了，內容概括如下：

金字塔原理

它是思考和表達的一種模式，任何事情都可以提取出一個中心論點，然後下面有數個分論點做支撐，每個分論點下面再有數個分分論點做支撐，這樣一層一層延伸，就像金字塔，如圖：

【MECE法則】：「ME」相互獨立，「CE」完全窮盡。即，要保證同一層次的各組分之間「不重複，不遺漏」。

本書作者自己對表達能力的追求

1.想得清楚

2.說得明白

3.知道該說什麼

4.懂得該怎麼說

說話前要確認的3件事

1.我的聽眾是誰

2.他們想聽什麼

3.他們想怎樣聽

表達時的具體原則總結

採取金字塔型的表達結構；

結論先行、以上統下；

歸類分組，邏輯遞進；

先說重要的，再說次要的；

先概括總結，再具體說明；

先列出框架，再補充細節；

先表述結論，再說明理由；

先告知結果，再描述過程；

先提出觀點，再擺出論據。

第二步：即興演講訓練（修鍊語言組織的流暢性）

練成所需時間：3個月

（這一部分的所有練習要結合金字塔原理）

找一些即興演講的題目來練習

找即興演講的題目來練習，目的是訓練較短時間內調動思維，組織語言的能力。

（公眾號：志渡居士 || 號內點擊菜單「秘籍」就能獲取即興演講題目和其他相關資料了）

選擇一個題目，強行練習3-4分鐘，根據自己的理解，先表達觀點再論證。

每天練習完3個左右的題目就足夠，練習前不要打草稿，直接說出來。（一邊給自己錄視頻，一邊練習，效果更好）

掌握4種表達自己觀點的方法

1.細分話題

通常，一個話題自身可以細分成很多方面，我們可以選擇其中的自己比較熟悉、擅長的那方面作為細分小話題，然後以此展開，融入你自己的經歷或者舉一些事例作為論據進行論證，最後結尾的時候再強調一下自己的觀點。

舉例說明

比如要你談談這樣一個話題：「你是如何看待00後的？」

這時就可以用細分話題的方法。有關」00後的「，只要細分一下，其實包含太多方面了，比如「00後的生活習慣方面「、」00後的三觀方面「、」00後的戀愛觀方面「等等

然後比如你可以選擇」00後的興趣愛好方面「，你就可以說：」我覺得00後興趣愛好特別廣泛（觀點），他們在很小的時候就熟練使用手機等互聯網去找他們的愛好和興趣，無論是線上的愛好，還是線下的活動……（舉例論證）

2.故事法

先把你的觀點說出來，然後用相關聯的故事來支撐你的觀點（其實大家都喜歡聽故事），比如你想表達某個人是一個勵志的人，於是你就可以這樣說：

XX真是一個很勵志的人（觀點）。他8歲的時候就開始幫家裡人分擔農活，12歲的時候就利用寒暑假為了掙學費去飯店裡洗碗balabala(講故事）

3.三點法

其實就是羅列3點，來論證一個觀點或說明一件事情。這個方法其實很常見，那些說話有條理的人（尤其是領導在開會時發表講話）經常使用這個方法。

羅列3點剛剛好，為什麼？

一是，能促使自己捋清楚要講的內容；

二是，「講3點」最符合人腦的記憶規律和舒適感；

三是，對方能夠清楚地了解到我們講了哪幾點，減少他們的認知負擔，讓他們能更認真更持久地聽你講話。

4.數字+故事講述混合法

這個方法屬於②和③相結合。

結語

用以上方法堅持訓練三個月以後，說話基本上就可以達到條理清晰、語流順暢和滔滔不絕了。

希望你堅信自己能夠解決表達力的問題，即使剛開始說得很不好或者感覺累，也要堅持練習下去，要堅信積累帶來的力量，功到自然成！

加油！

大道理就不談了，提個小技巧吧。

多和自己說話。

……是的，說白了就是自言自語。

更具體地講，想像出一個與自己立場對立的人，然後和他/她辯論。

即興演講的基礎條件不外乎兩點——清晰的邏輯和對主題的深入了解。

當你就一個話題自言自語的時候，你實際在做的是對這一話題下的知識和邏輯體系不斷地進行修整和完善，同時也能起到反芻的作用——在和自己辯論的過程當中，你的思維會不斷地順藤摸瓜，或深入或發散，不斷為你腦子裡的雙方提供新的論據和論述。

將這種自我辯論進行到一定程度後，你會發現你的邏輯理得更順了，你對這個話題的了解更深了，大部分的相關問題你都能夠給出合理的答覆，更重要的是——對於這一領域的即興演講，你已經打好腹稿了。

謝邀。可以多看看別人演講的邏輯思路。

明天我h就要演講了，主題就是分享一張國慶假期的一張照片的故事。

我準備發現一張我觀影的照片，電影叫 中國機長

提前準備 講訴主題 觀影感悟 聯繫工作 總結。

給自己打個稿。提前準備。

多上台嘗試，脫稿即興慢慢就可以鍛鍊出來了，熟能生巧

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