1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。

4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

5．设想你自己演讲时的情景。想像你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。

6．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

7．不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

8．集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

9．把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

10．积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。

回想一下，步入社会多年的你，是否遇到以下问题：

拜访客户，不会自我介绍导致印象差，不知如何开口而被扫地出门？

和领导/同事吃饭，没有共同话题，显得格格不入而被排斥？

公司述职，因紧张怯场，大脑一片空白，被上司赶下台？

团队会议，因说话没底气、逻辑混乱，在下属面前丧失威信？

和朋友相处，嘴笨反应慢，因言不达意而得罪人？

和亲人相聚，因说话无分寸，家庭矛盾重生，亲人间断绝来往？

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谢邀

成人的即兴演讲能力，是一种自信与自我肯定的长时间渲染，当然还包括了说话的经验，错误的改正，知识的积累，自身的修养等。

真正的即兴演讲，绝对不是一下子就形成的，不是上个什么培训课，学些小技巧就可以的，当然，学这些还是有些用处的。在相对小的场合，有些小技巧运用得当，是可以被理解成即兴演讲的。

但终究是照葫芦画瓢。

我听过公司的培训师培训新员工，这个人说话非常棒，给人的感觉也是流利机制，但是因为离著培训的地方很近，我这一年中听了他好多次培训。

原来所有的新人培训，都是那一套说辞，所谓的流利机制，只不过是一只熟练后的炉火纯青。

即兴演讲比较难，但是有迹可循：

建议你先熟练使用「三段论」结构，即「讲个故事」，然后引出一个「道理」，最后「呼吁实践或者教大家怎么做」。

基本上所有的即兴演讲都可以用此模式表达。

要提高即兴演讲能力，基本功非常重要，基本功的修炼可以分为两步。

第一步：结构思维训练（修炼表达的条理性）

练成所需时间：5分钟

（因为只要理解了相关的原理，就能马上学成）

有关的方法和理论，《金字塔原理》这本书已经讲得很全面很透彻了，内容概括如下：

金字塔原理

它是思考和表达的一种模式，任何事情都可以提取出一个中心论点，然后下面有数个分论点做支撑，每个分论点下面再有数个分分论点做支撑，这样一层一层延伸，就像金字塔，如图：

【MECE法则】：「ME」相互独立，「CE」完全穷尽。即，要保证同一层次的各组分之间「不重复，不遗漏」。

本书作者自己对表达能力的追求

1.想得清楚

2.说得明白

3.知道该说什么

4.懂得该怎么说

说话前要确认的3件事

1.我的听众是谁

2.他们想听什么

3.他们想怎样听

表达时的具体原则总结

采取金字塔型的表达结构；

结论先行、以上统下；

归类分组，逻辑递进；

先说重要的，再说次要的；

先概括总结，再具体说明；

先列出框架，再补充细节；

先表述结论，再说明理由；

先告知结果，再描述过程；

先提出观点，再摆出论据。

第二步：即兴演讲训练（修炼语言组织的流畅性）

练成所需时间：3个月

（这一部分的所有练习要结合金字塔原理）

找一些即兴演讲的题目来练习

找即兴演讲的题目来练习，目的是训练较短时间内调动思维，组织语言的能力。

（公众号：志渡居士 || 号内点击菜单「秘籍」就能获取即兴演讲题目和其他相关资料了）

选择一个题目，强行练习3-4分钟，根据自己的理解，先表达观点再论证。

每天练习完3个左右的题目就足够，练习前不要打草稿，直接说出来。（一边给自己录视频，一边练习，效果更好）

掌握4种表达自己观点的方法

1.细分话题

通常，一个话题自身可以细分成很多方面，我们可以选择其中的自己比较熟悉、擅长的那方面作为细分小话题，然后以此展开，融入你自己的经历或者举一些事例作为论据进行论证，最后结尾的时候再强调一下自己的观点。

举例说明

比如要你谈谈这样一个话题：「你是如何看待00后的？」

这时就可以用细分话题的方法。有关」00后的「，只要细分一下，其实包含太多方面了，比如「00后的生活习惯方面「、」00后的三观方面「、」00后的恋爱观方面「等等

然后比如你可以选择」00后的兴趣爱好方面「，你就可以说：」我觉得00后兴趣爱好特别广泛（观点），他们在很小的时候就熟练使用手机等互联网去找他们的爱好和兴趣，无论是线上的爱好，还是线下的活动……（举例论证）

2.故事法

先把你的观点说出来，然后用相关联的故事来支撑你的观点（其实大家都喜欢听故事），比如你想表达某个人是一个励志的人，于是你就可以这样说：

XX真是一个很励志的人（观点）。他8岁的时候就开始帮家里人分担农活，12岁的时候就利用寒暑假为了挣学费去饭店里洗碗balabala(讲故事）

3.三点法

其实就是罗列3点，来论证一个观点或说明一件事情。这个方法其实很常见，那些说话有条理的人（尤其是领导在开会时发表讲话）经常使用这个方法。

罗列3点刚刚好，为什么？

一是，能促使自己捋清楚要讲的内容；

二是，「讲3点」最符合人脑的记忆规律和舒适感；

三是，对方能够清楚地了解到我们讲了哪几点，减少他们的认知负担，让他们能更认真更持久地听你讲话。

4.数字+故事讲述混合法

这个方法属于②和③相结合。

结语

用以上方法坚持训练三个月以后，说话基本上就可以达到条理清晰、语流顺畅和滔滔不绝了。

希望你坚信自己能够解决表达力的问题，即使刚开始说得很不好或者感觉累，也要坚持练习下去，要坚信积累带来的力量，功到自然成！

加油！

大道理就不谈了，提个小技巧吧。

多和自己说话。

……是的，说白了就是自言自语。

更具体地讲，想像出一个与自己立场对立的人，然后和他/她辩论。

即兴演讲的基础条件不外乎两点——清晰的逻辑和对主题的深入了解。

当你就一个话题自言自语的时候，你实际在做的是对这一话题下的知识和逻辑体系不断地进行修整和完善，同时也能起到反刍的作用——在和自己辩论的过程当中，你的思维会不断地顺藤摸瓜，或深入或发散，不断为你脑子里的双方提供新的论据和论述。

将这种自我辩论进行到一定程度后，你会发现你的逻辑理得更顺了，你对这个话题的了解更深了，大部分的相关问题你都能够给出合理的答复，更重要的是——对于这一领域的即兴演讲，你已经打好腹稿了。

谢邀。可以多看看别人演讲的逻辑思路。

明天我h就要演讲了，主题就是分享一张国庆假期的一张照片的故事。

我准备发现一张我观影的照片，电影叫 中国机长

提前准备 讲诉主题 观影感悟 联系工作 总结。

给自己打个稿。提前准备。

多上台尝试，脱稿即兴慢慢就可以锻炼出来了，熟能生巧

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