當然可以。將枸杞、紅糖、生薑一起煮水喝，有驅寒暖胃暖宮的功效，經常食用能補血養顏，手腳暖和，改善寒性體質。

功效

1.紅糖

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

2.生薑

生薑皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水；生薑汁辛溫，辛散胃寒力量強，多用於嘔吐；乾薑辛溫，溫中煽動寒，回陽通脈，溫脾寒力量大，炮姜味辛苦走里不走表，溫下焦之寒；炮姜炭性溫，偏於溫血分之寒；煨姜苦溫，偏於溫腸胃之寒。生薑辛而散溫，益脾胃，善溫中降逆止嘔，除濕消痞，止咳祛痰，以降逆止嘔為長。

3.紅棗

①補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。②養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。③緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。

枸杞

養肝，滋腎，潤肺，補虛益精，清熱明目。

①營養豐富、強身健體

枸杞含有多種氨基酸、生物鹼、玉米黃素、枸杞多糖、胡蘿蔔素、磺胺素等多種維生素和礦物質，能夠強身健體，補充人體必需的微量元素。

②延緩衰老、抵抗疲勞

枸杞中的磺胺素、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素含量都非常高，能夠促進細胞新生，有延緩衰老、抵抗疲勞的功效，工作繁忙勞累的人群堅持食用效果尤其好！

③養肝明目

枸杞中含有豐富的玉米黃素，不但能夠保護眼睛，還能夠促進肝細胞再生，枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的功效，和菊花、山藥、黃芪等搭配效果尤其好！

多吃枸杞能夠強身健體。對於少運動的白領族或者用眼用腦過度的學生族來說，多少都有體虛的問題，多吃枸杞效果尤其好。

做法

食材

主料：紅糖 320g；生薑 350g；紅棗 300g；枸杞 30g

輔料：純凈水 400g

做法

  1. 準備食材。紅棗洗凈稍微泡一會，生薑和枸杞洗凈控干水分。
  2. 生薑去除粗糙的皮，留下光滑的皮。
  3. 把生薑切成小塊、紅棗去核切成小塊。
  4. 分幾次把紅棗和生薑放攪拌機中，加適量純凈水攪拌成泥。
  5. 把紅糖切碎，最好用紅糖粉。
  6. 把攪拌好的姜棗泥放入砂鍋，再放入紅糖。
  7. 開小火慢慢熬制，要不斷攪拌防止糊鍋，過二十分鐘後加入枸杞。
  8. 熬干水分，直到濃稠很乾的狀態即可。熬煮參考時間：50min。
  9. 放涼後裝瓶放冰箱保存，自製食品無添加劑，儘快食用。

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可以一起煮，但是什麼人能喝，要看體質的，如容易上火的體質，不適合，而虛寒的體質，則適合。

別整這裡花里胡哨的，想補腎直說啊。

直接吃枸杞就行了。

當然可以喝。對於痛經的女性來說是不錯的選擇。

但是容易上火的朋友還是少喝為妙；

如果選擇一個時間段，我覺得還是月經來的時候。剛好在需要的時候補充。

完全可以啊

可以啊，現在大多數人都是虛寒體質，熱性體質的人越來越少，紅糖可以喝生薑枸杞搭配著喝。女性上午9點——11點之間喝吸收最好，因為女性氣血走脾經，這個時間段是脾臟活躍的時間；男性在下午3點——5點之間喝吸收最好，男性走腎經，這個時候是腎臟活躍的時間；

但前提是：你的紅糖是真正地純正老紅糖，而不是「偽紅糖」！！！

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