---

方法1.偷换概念法

米饭吃腻了，找来海苔将米饭卷起来，再加以辅料。此时食用的便是寿司了。

方法2.寻找替代法

米饭吃腻了，完全可以换吃别的主食，面条，烙饼，烧饼，包子，窝头。。。

方法3.自我调节法

腻了说明吃的次数或者数量太多了，可以做一下主动的自我调节，怎么调节呢？

很简单！你饿三天！别说米饭了，饭嘎巴都能扣著吃干净了。

---

米饭吃腻了得分情况。

1）是否只是吃米饭吃腻了

如果是只是不想吃米饭不想吃了，那么可以换一些炸梁或者面食，比如花卷，普通馒头，枣糕馒头，窝窝头，杂粮馒头，豆沙包，东北呛面馒头等等，常见盟买到的可替代品

2）不喜欢吃米饭是不是没有合适的菜

单吃米饭，炒几个菜没胃口，是不是炒的菜不合口味，不下饭，口味淡，这个样子可以尝试换换口味，适当增加荤腥啊，加麻加辣啊，有条件的可以配个汤，说不定喝点汤就点好吃的菜2碗米饭打不住

3)米饭吃腻了是不是大米的问题

普通的大米吃的时间长了口感毫无变化，吃段时间就不好吃了，就像我不喜欢吃3块一斤的东北大米，还是喜欢吃江苏2块一斤的射阳大米，有时候也换换5块一斤的东北长粒香米或者泰国的香米。大米的品种太多了，生长环境上黑土地大米，五常大米，蟹田米等。尝试买个少量的尝试尝试，看看自己喜欢吃哪一种。特别是到饭店吃饭，看人家用砂碗蒸出来的米饭很好吃，不是商家用的就是泰国香米。

4）米饭吃腻了是否是你电饭锅不好

一个好的电饭锅煮出来的饭那绝对是饭香四溢，一开盖就有很浓的米饭香，传统的一个按键一按煮饭保温的锅煮饭已经不能满足需求了，有些球形反应釜的，带微压柴火饭的那种(价格500左右)，煮饭过程中不与外界排气，全程把反向压在国内，吸水煮饭保温，煲出的米饭特别香。有种叫紫砂锅的煮出来的米饭也很香。

5）米饭吃腻了是不是你煮的米饭软硬不合适？

不少主妇煮饭不能很好的控制放水量，煮出的米饭总是偏软，口感不太好，一直都是这个程度，吃久了自然就觉得腻了。

6）吃腻了是否是心里暗示问题

一直吃米饭，总觉得该吃腻了才对啊，吃了这么久为什呢没有腻呢，久而久之，心里暗示占据了你身体选择，本来只是填饱充饥的，你心里暗示我吃腻了，就不想吃了，可以尝试几天不吃主食，吃一些蔬菜水果，多重复一些，慢慢调理会好一些。或者曾经是否有因为吃米饭吃到令你恶心的事情，发生过什么与米饭有关挥之不去的阴影

---

那就换一种主食试试

---

不吃呗，换别的又不会饿死。

---

你这名字。。。

---

推荐阅读：