肌貼能減少運動對膝關節的傷害嗎？
肌貼是起預防作用，還是損傷後的恢復作用？
肌內效貼布在運動防護當中主要起四大作用：
1.恢復肌肉機能
2.緩解疼痛
3.改善循環
4.糾正關節力線
如果你不存在運動損傷，有一定訓練經驗，想要參加高強度的運動，如馬拉松，但同時你的身體存在以下運動風險：
1.股內側肌或股外側肌的反應肌力不足（單位時間內運動單元數目募集率差）
2.膝關節橫向不穩定（膝內側或外側副韌帶鬆弛）
3.髕骨滑動軌跡不良（每次屈伸膝關節時，髕骨滑動表現異常，很可能同時有關節彈響）
那麼是可以應用肌貼，幫助降低運動風險的。下圖是X型腿的糾正中，應用肌貼，因為膝內側副韌帶鬆弛，同時為了矯正筋膜的方向，所以膝內外側貼了兩條I型貼布。
如果你的膝關節存在運動損傷，比如
1.髕腱炎
2.輕度半月板損傷
3.髕下脂肪墊炎
4.膝內側或外側副韌帶損傷
等等，也是可以應用肌貼，緩解疼痛的同時幫助減少不必要的可能導致二次損傷機械性因素，從而加快人體損傷組織自愈的速度。
舉兩個例子：
當然，貼布不是什麼時候都會非常管用，任何一個康復技術都有其最擅長的領域，不同技術的組合和搭配是很重要的。
肌貼是一種很好的輔助康復產品
利用肌貼的拉力，剪裁後，按肌肉關節位置準確貼扎，對於緩解疼痛，緩解炎症，幫助恢復一定運動能力，應急使用，都不錯的選擇。
1：適合戶外運動，比賽中的應急使用。
2：適合所有人的身材，高矮胖瘦，男女老少的可以用。
3：所有身體部位都可以使用
4：可以精準定位於肌肉損傷部位，進行貼扎
5：也適合較大面積肌肉損傷和關節損傷
6：一些不適合佩戴護具的部位，只能使用肌貼
7：輕薄，多色，美觀，不影響運動。
優點還是非常多的，缺點就是一次性耗材！
但肌貼屬於康復輔助用品，不能算是一種護具，對於激烈對抗運動，並沒有防撞防摔的保護作用。
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一 肌內效貼的原理
肌內效貼布的進化史最早可以追溯到繃帶。最早、最典型使用繃帶的例子是木乃伊；古希臘人曾用橄欖油、氧化鉛和水的混合物製成治療性藥膏；中醫也利用各種藥材做成膏藥，貼在身體不適部位。1920年時，美國人將膠水塗抹在繃帶上，製成了可粘貼型繃帶。再到1980年，日本人加瀨開發出的這種可伸縮性貼布，在臨床上開始廣泛應用。
這種貼布和一般常見的藥性貼布不同，不含藥物且有極佳彈性的貼布，又和普通的白貼也不同，不需要進行層層包裹。隨著不斷的研發，現在是變得更加輕便、防水、透氣、對皮膚更親和，黏性更佳、更持久，彈性更好，可被應用到更多的場合中，尤其是容易造成關節、肌肉、韌帶和軟組織拉傷的運動。
因為翻譯的差異，很多人從字面上把「肌內效貼布」理解為可以直接對肌肉起作用，其實加瀨醫生在開發出肌貼後，在日本的註冊名是「肌系」，在日文中指的是「皮膚系統「的意思，所以」肌內效貼布「應被理解為」和皮膚一起運動的貼布「，並不是單純的理解為是能直接對肌肉產生效應的貼布。
二 肌內效貼的作用
在運動醫學領域，肌內貼用於常見的肌肉肌腱軟組織運動損傷的防治。其主要功效大致可以歸納為四類：
1.軟組織急性損傷消腫止痛：通過增加血液與淋巴循環，可將淤血或停留在局部的組織液消除，改善原本的浮腫或內出血，使組織壓下降並減輕疼痛及不適感，降低炎症反應。
2.放鬆和保護受傷的組織：對於受傷的軟組織，能減緩肌肉緊繃或痙攣狀態，起到適度放鬆被貼扎的肌肉與局部筋膜，緩解運動中受損組織的牽拉。
3.支持和加強軟組織：針對運動中使用的主要肌群貼扎，貼布可協助肌肉收縮，增加肌肉表現。
4.促進組織癒合：肌內貼可以增加局部循環代謝，緩解炎症，外固定損傷的軟組織，免受牽拉傷害。針對修復中的組織纖維及成熟的瘢痕組織，可以給予局部一定的伸展張力，減少膠原纖維增生以及纖維不規則的排列。
最後這4點應該能回答樓主的問題：）
第一、肌貼：主要是為治療關節和肌肉疼痛而開發的貼布，被普遍應用於運動保健及防護上，使用者中大部分為運動員，醫學界也開始用其治療關節病。不經常運動卻受到關節疼痛困擾的健身愛好者也可以經由肌內效貼布的貼扎來舒緩疼。肌內效貼布主要有三個方面的治療作用：①緩解疼痛；②改善循環，減輕水腫；③支持、放鬆軟組織，改善不正確的動作型態，增強關節穩定性。（參見百度百科）；
第二、由此可見，對於專業運動員來說，肌貼更多是緩解、恢復、治療作用；對於業餘選手來說，更多的是支持、預防作用，對號入座吧；
第三、我我本人是業餘長跑愛好者，這兩年也參加了不少半馬全馬比賽。關於肌貼，我平日訓練不用但比賽會貼，個人感覺還是有效，相當於體外多了一層額外支撐，貼在膝部確實可以替膝蓋抗些壓力，貼小腿上也可以延緩抽筋。但歸根結底，這些都是外部輔助，強壯的腿部肌肉是對膝關節最好的保護。
可定是有用的，很多專業運動員都使用這個產品。
戴護具可能會影響運動表現，並且也沒有肌貼美觀。
你可以試試然後與我們分享一下到底有沒有用
肌貼是為了輔助肌肉的功能做運動，並不能減少傷害
可以緩解 不治本
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