关于全麦饼减肥有些疑问？
题主最近减肥，早中晚饮食正常不油腻不超量，而为了遵循少食多餐的原则在三餐见夹杂了零食补充。零食基本上是weetabix的麦饼（原味太大而且难下咽所以是买的水果坚果的全麦饼，全麦成分依然打到百分之八十五），那请问这样子的中途加餐需要忌口么（感觉吃得挺多的），或者说是大量地进食全麦食品也会长胖么。
什么吃多了都会胖的 不推荐他家的压缩全麦饼干 我以前吃的时候觉得没吃多少 但实际上一块就是一碗的量 不经意吃了挺多了 而且饱腹感不是很快 虽然过后很撑
分清原理和方法，少量多餐是方法，吃全麦饼干是方法，热量平衡是原理，搞清楚原理就少了拘束，就不在乎这些方法了
泻药。减脂重要的是能量摄入＜消耗（能量守恒定律相信你学过）。重点是你吃多少而不是吃什么。如果你三餐量不变而多增加了全麦饼干，那只是额外增多了每日热量摄入，你说会不会更容易减脂？而你说的这种全麦饼干确实对减脂有利，所以如果你能用它替代每日的某一餐，保持你每日热量摄入不变，确实对减脂更有帮助。某种食物对减脂有利的意思不是怎么吃都不会胖，如果你的每日热量摄入都＞消耗，那吃什么都会胖的。
减肥为了不让自己每日热量超标，你完全可以搭配营养嘛！何必这么单一呢？多吃粗粮选择饱腹感强热量低的食物，再配合运动。减脂效果杠杠的
谢邀。
你的诊断：
你这样吃只能越来越胖。饼干都是高油高脂肪高糖，热量相当高。不行你自己看看包装上的营养价值表，估计你一天饼干的量就超过你正常进食量，估计还要2倍多。
就好像你现在要攒钱，把每个月大购物一次买1000元改成每月大采购一次500元，然后每周增加一次附加购物，每次买500元的东西，这样你个月也花2500，比以前还多。
赶紧戒了吧。
我用5-6年坚持吃全麦来减肥的经验告诉你：啥吃多了都会胖。建议饮食方面尽量吃不会让血糖波动幅度大的食物。少吃或者不吃深加工食品。水果适量，水果吃多了真的会胖。
斜腰
三餐都正常吃，还要吃零食
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