平常出现饥饿感是什么原因？用不用一出现饥饿感就立即吃东西？

我早饭六七点吃，十十一点出现饥饿感，中午十二点左右吃，下午五六点出现饥饿感，下午五六点吃，晚上九十点出现饥饿感。其实我感觉出除了晚上其他还好吧，就是想问问我晚上八九点左右要不要加餐一顿，平常十点半左右睡。
每顿吃的应该还可吧，早晨吃的不是很多，中午和晚上都能敢到明显的饱腹感。

人体内有多种多样的激素物质参与控制能量平衡。这些激素物质与大脑中枢神经控制食欲和饥饿感的区域有著一个负反馈循环系统对能量的摄入进行调节。胰岛素可以说是这些激素的指挥官，对食欲和饥饿感起著举足轻重的作用。

胰岛素可以通过增加饥饿感和食欲很有效地使生物体增重，这无论在人体还是动物试验中都被证实了。

正常的人体在进食时会分泌胰岛素。血糖升得越快越高，胰岛素分泌得就越多。频繁地进食高升糖的食物，让胰岛素长期频繁地处于高位，就会渐渐形成胰岛素抵抗。当然导致胰岛素抵抗的原因还有很多，包括过多摄入果糖和omega6种子油，环境中的有害污染物，缺乏睡眠，长期精神压力等等。所以胰岛素抵抗在现代人中是非常普遍的。

有胰岛素抵抗的人，血糖会升得更高，胰岛素也就会分泌的更多，胰岛素水平可能比正常人高出几倍到十几倍，过高的胰岛素会快速降低血糖，促进脂肪合成，同时阻止脂肪燃烧。这样，即使大量摄入食物，细胞也得不到能量。细胞的饥饿就会让人更加渴望高碳水化合物的食物，陷入一个恶性循环，最终导致肥胖和其它慢性疾病。