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看你怎么吃吃多少 能减肥 是因为你吃进去的能量总和比你消耗掉的少 有能量缺口 不管吃啥 只要含能量 多了都减不掉

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可以吃。但是要适量。玉米属于粗粮 有减肥的效果 属于碳水化合物。土豆属于优质碳水 营养丰富

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如果你把玉米和土豆当做主食来吃，或者代替掉一半的主食，平时饮食少油少盐，少吃零食或者不吃，饮料也少喝或者不喝，那长期下来肯定会瘦

如果正常饮食，又加上这些，那岂不是吃的更多

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减脂的话，玉米属于碳水，土豆也属于碳水，碳水?碳水，不过能不能吃它减肥，得看你吃得量了，蛋白质有利于脂肪分解

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首先，这都是粗粮，其次，这都是碳水，最后，一起吃是吃多少？

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玉米可以，土豆还是少吃点吧，土豆里的淀粉很多的

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看你吃多少了……热量超标太多也会胖

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饭前饭后还是饭中？如果当主食的话只能说比较营养丰富一点吧，比米饭的血糖指数低，但也是主食哦，土豆淀粉含量贼高，不是有的地方就吃土豆当主食嘛，如果是土豆配糯玉米的话，那就是double主食哈哈，你说减不减肥，但如果你一天只吃这个的话，一点油没有，吃不多就饱腹的话，可以减肥，但会营养不良哦，气色会变差

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你是把这配方当中药吗？还一起吃。

如果是代替米饭等主食还是可行，就怕正常饮食之外还加了这两种碳水食物，那只会更胖。

首先，不要想著靠吃什么减肥。（摄入越多只会越胖）

我的建议是:

1，在可以吃（升糖指数低的）和喜欢吃的主食里选一些做主食。（玉米或土豆可以）

2，适量蛋白质摄入可以扛饿（不饿才会少吃）。

3，了解下食物的基本成分（知道什么该吃，什么不该吃）

4，了解自己发胖的原因/习惯（目前肥胖的最大敌人是甜食等可以使血糖飙升的碳水，还有大量摄入碳水。）

5，改变使自己发胖的习惯（比如碳水吃的太多，喜欢甜食等）

6，最后，适当锻炼一下（不用太压迫自己，胖的人普遍毅力不够，太压迫反而容易放弃，放弃后还要暴饮暴食，导致更胖）

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不吃最减肥

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两个都是碳水化合物，减肥要营养均衡，每餐保证碳水蛋白质维生素都有，就能瘦，碳水粗粮，蛋白质肉类蛋类，维生素就是蔬菜

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淀粉都高建议2选1

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