我就是排除湿气后，从150多斤瘦到120多，详见我的祛湿经历

大家有过祛湿经历吗？?

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1.看中医辨症。首先要确认自身的湿气情况，湿气又分湿热和寒湿，湿气重的程度也决定了祛湿方法的不同，中医一人一方，没有绝对适合每个人的神药。

2.湿热体质一般舌头是黄色，有内热，排湿切忌温补，所有的热性食物就不要吃了。

3.寒湿体质一般舌苔白厚，手脚冰凉，最忌食红豆薏米粉，祛湿茶也少喝。

4.湿热体质泡脚不适合艾叶，会更加严重。

5.寒湿体质可以用艾叶泡脚，加生姜，花椒，都能祛除体内寒气。

6.多喝粥食，粥食可以让脾胃得到休息，减轻脾胃负担。

7.祛湿后瘦的原因，一方面是湿气排除体外，留存在体内的湿气减少。

8.另一方面是脾胃运化能力增强，器官协调合作，新城代谢增强，消耗更多的卡路里。

9.中药能快速吸收，有帮助湿气更快的排出，增强脾胃运化能力。

10.不可讳疾忌医，拖的越久湿气越难调理。

如何改善湿寒体质？?

www.zhihu.com图标红豆薏米粉真的能去除体内的湿气吗？?

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湿气重大多都是胃虚寒，胃水停饮，茯苓甘草汤，苓桂术甘汤这类方剂化胃饮，利小便。水气除去，体重自然就降了。

多运动

少喝冷饮

前天去医院看了因为全身乏力 嗜睡

检查了一堆没有问题

开了两种药 一个是归脾丸 6块钱

一个是参茯胶囊 几十块钱

目前在吃

1.饮食清淡

多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

2.多动排汗 要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。 3.用祛湿类药物 如藿香类药剂具有健脾燥湿，解表化湿的功效。经常使用可以有效祛除体内湿气，从根本上调理人体内环境，使机能恢复健康。

跳绳，如果不能跳绳那就开合跳，如果这样也不行，那就躺在床上蹬自行车，只要运动，就会排湿，比喝什么这汤那汤好用几百倍，别问我为什么，我以前浑身起湿疹，严重的时候天天输液，吃过无数的中药方子，喝过无数种数不清的五谷杂粮汤，最后去健身，一年后，我的湿疹再没犯过！

泡脚 保暖 多喝热水 多喝红豆薏米粉

湿气重应该不是肥胖的原因吧 应该是水肿，最重要的是提高自己的基础代谢率。

体内湿气重，人容易虚胖。脾胃是运转湿气最重要的脏腑，脾胃受损，湿气就不能正常转化排解，累积久了就容易腹胀，肚子肥胖。想要减肥，去湿气，首先，要戒掉或控制寒凉、刺激性和油腻的食物对脾胃的刺激，如，冰淇淋、重辣重油的火锅等；其次，可以做点健脾利湿的养生粥，每天适量食用或饮用，如薏米红豆粥、薏仁水，接触过的很多明星都用这个方法减肥的；再有，就是每天40分钟以上的运动，大量的排汗也能有效排湿气，这个对我来说，效果犹为显著，尤其运动后的第二天，面部浮肿改善明显。长久坚持下来，身体慢慢变轻盈了，苗条身材自然就显现出来了。

看正规医生去，中西医都看一遍，有病喝药没病健身，街边美容机构的话你也信。

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