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我就是排除濕氣後，從150多斤瘦到120多，詳見我的祛濕經歷

大家有過祛濕經歷嗎？?

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1.看中醫辨症。首先要確認自身的濕氣情況，濕氣又分濕熱和寒濕，濕氣重的程度也決定了祛濕方法的不同，中醫一人一方，沒有絕對適合每個人的神葯。

2.濕熱體質一般舌頭是黃色，有內熱，排濕切忌溫補，所有的熱性食物就不要喫了。

3.寒濕體質一般舌苔白厚，手腳冰涼，最忌食紅豆薏米粉，祛濕茶也少喝。

4.濕熱體質泡腳不適合艾葉，會更加嚴重。

5.寒濕體質可以用艾葉泡腳，加生薑，花椒，都能祛除體內寒氣。

6.多喝粥食，粥食可以讓脾胃得到休息，減輕脾胃負擔。

7.祛濕後瘦的原因，一方面是濕氣排除體外，留存在體內的濕氣減少。

8.另一方面是脾胃運化能力增強，器官協調合作，新城代謝增強，消耗更多的卡路里。

9.中藥能快速吸收，有幫助濕氣更快的排出，增強脾胃運化能力。

10.不可諱疾忌醫，拖的越久濕氣越難調理。

如何改善濕寒體質？?

www.zhihu.com紅豆薏米粉真的能去除體內的濕氣嗎？?

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濕氣重大多都是胃虛寒，胃水停飲，茯苓甘草湯，苓桂術甘湯這類方劑化胃飲，利小便。水氣除去，體重自然就降了。

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多運動

少喝冷飲

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前天去醫院看了因為全身乏力 嗜睡

檢查了一堆沒有問題

開了兩種葯 一個是歸脾丸 6塊錢

一個是參茯膠囊 幾十塊錢

目前在喫

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1.飲食清淡

多喫清淡食物和蔬菜水果，少喫肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少喫甜食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；多喫些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

2.多動排汗 要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。 3.用祛濕類藥物 如藿香類藥劑具有健脾燥濕，解表化濕的功效。經常使用可以有效祛除體內濕氣，從根本上調理人體內環境，使機能恢復健康。

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跳繩，如果不能跳繩那就開合跳，如果這樣也不行，那就躺在牀上蹬自行車，只要運動，就會排濕，比喝什麼這湯那湯好用幾百倍，別問我為什麼，我以前渾身起濕疹，嚴重的時候天天輸液，喫過無數的中藥方子，喝過無數種數不清的五穀雜糧湯，最後去健身，一年後，我的濕疹再沒犯過！

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泡腳 保暖 多喝熱水 多喝紅豆薏米粉

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濕氣重應該不是肥胖的原因吧 應該是水腫，最重要的是提高自己的基礎代謝率。

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體內濕氣重，人容易虛胖。脾胃是運轉濕氣最重要的臟腑，脾胃受損，濕氣就不能正常轉化排解，累積久了就容易腹脹，肚子肥胖。想要減肥，去濕氣，首先，要戒掉或控制寒涼、刺激性和油膩的食物對脾胃的刺激，如，冰淇淋、重辣重油的火鍋等；其次，可以做點健脾利濕的養生粥，每天適量食用或飲用，如薏米紅豆粥、薏仁水，接觸過的很多明星都用這個方法減肥的；再有，就是每天40分鐘以上的運動，大量的排汗也能有效排濕氣，這個對我來說，效果猶為顯著，尤其運動後的第二天，面部浮腫改善明顯。長久堅持下來，身體慢慢變輕盈了，苗條身材自然就顯現出來了。

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看正規醫生去，中西醫都看一遍，有病喝葯沒病健身，街邊美容機構的話你也信。

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