精神上疲劳怎么缓解？
尝试去不想一些你平时很在意的事物或人。多休息，不要在意别人对你的看法，做好自己。很严重的话，适当的可以看一些心理医生。
鲁迅说过
确保自己不会死亡后，就不要胡思乱想
呼吸打坐，学习，转移压力！
那就在精神上打败它
我会远离人群，自己一个人调整一下
可以选择运动，你的身体在运动过程中，脑子是是放空的，当你再来想一些事的时候你不会觉得那么疲劳
放下手头的工作 出去走走 看看风土人情 大好河山
谢邀，缓解疲劳最好的方法就是睡一觉，不过不能睡太久，不然反而会很累。
也可以试试运动一下，他可以给你带来短暂的精神，不过后面会让你感到有点累，或者有点困。
也可以试试听歌，听点比较燃或轻快的歌也可以缓解疲劳。
不过说实在的，消除精神上的疲劳最好还是睡觉更好，其它的也只能缓解一下，时间长了还是会感到疲倦的。
你仔细观察一下可以发现 当你精神疲劳的状态下 身体也不会轻松到哪里去
实际上 生理疲劳和心理疲劳是有一定关联的 所以当精神疲劳时有可以适度的做些让身体舒服的事情 比如洗一个澡 躺在柔软的床上 吃一顿美食
同时可以进行精神放松 有的人会说什么都不干让大脑休息一下更好 其实不然 可以适度进行和此前内容不同的训练内容 可以让大脑得到更合理地放松
想一下自己最喜欢的人，最想去的地方，最想过的生活。
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