每天上班都很煎熬，天天被说，怎么才能缓解压力呢？
老班娘好像看我不顺眼，我干啥都觉得不对，做错了她说的话很难听。
这个我有经验，我以前做了一份和你一样工作，7年之痒我也熬过去了。
先问自己几个问题
1）你对这个工作还有什么值得留恋吗？不舍得同事/薪金问题/还是不敢离职/老板问题？
- 不舍得同事的话（天下无不散之筵席，可以继续联络的）
-薪金问题（东家不打，打西家，最重要不要给自己一直在一个范围太压力）
-不敢离职（这个肯定你必须离职了，因为外面还有更好的工作等你）
-老板不喜欢你（你可以离职了，无论你多努力，他也是不会喜欢你的，因为老板就是老板，他不会因为你的改变而对你改观的）
2）你继续留在这个公司，你快乐吗？会精神压力吗？会睡不著吗？（如果都有，建议离职，因为你走了还有人可以代替你的。）
扯几把蛋，买一箱二十四瓶的啤酒找两个知心的朋友找个夜市摊或者任何合适的地方，喝就完了。
你以为呢？生活就是这样。不如意事常八九，这才是生活，每件事都称心如意就不叫生活了。接受现实，面对现实，越是逃避就越累。
第二天在去想第二天的事，今天先睡个好觉。
你现在需要做的是多学学为人处事，千万别软弱，但是也别太世强。别轻易向别人低头，你越是软弱别人就越是要欺负你。
打篮球，或者做一些自己喜欢的运动，汗水能带走一个男人大部分的烦恼，当然，你也可以先停工一段时间，去和以前的兄弟叙叙旧也是可以的
可以转移注意力啊，不要老是想著这个事，让自己心情不好不值得的，可以去放松一下跟朋友一起
当每天早上起床想到上班就感到烦躁的时候，你就该考虑换份工作了。
谢邀，上班很煎熬说到底是工作没有成就感。我的建议，短期把手头上的事情做到让自己满意，中期学习身边优秀同事的工作方法、建立更为牢固的工作关系并能以老板的视角看工作，长期要保持身心健康（坚持锻炼和保证睡眠，不要抽烟、酗酒和精彩宵夜）
运用你的休息时间运动，出汗，真的是这样
运动过后的感觉让自己真的很放松，那些什么失恋，什么一系列烦心事都可以在一瞬间释放掉。
很抱歉，我有相同的经历，也没法对你的遭遇感同身受，祝好
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