每天上班都很煎熬，天天被說，怎麼才能緩解壓力呢？
老班娘好像看我不順眼，我幹啥都覺得不對，做錯了她說的話很難聽。
這個我有經驗，我以前做了一份和你一樣工作，7年之癢我也熬過去了。
先問自己幾個問題
1）你對這個工作還有什麼值得留戀嗎？不捨得同事/薪金問題/還是不敢離職/老闆問題？
- 不捨得同事的話（天下無不散之筵席，可以繼續聯絡的）
-薪金問題（東家不打，打西家，最重要不要給自己一直在一個範圍太壓力）
-不敢離職（這個肯定你必須離職了，因為外面還有更好的工作等你）
-老闆不喜歡你（你可以離職了，無論你多努力，他也是不會喜歡你的，因為老闆就是老闆，他不會因為你的改變而對你改觀的）
2）你繼續留在這個公司，你快樂嗎？會精神壓力嗎？會睡不著嗎？（如果都有，建議離職，因為你走了還有人可以代替你的。）
扯幾把蛋，買一箱二十四瓶的啤酒找兩個知心的朋友找個夜市攤或者任何合適的地方，喝就完了。
你以為呢？生活就是這樣。不如意事常八九，這纔是生活，每件事都稱心如意就不叫生活了。接受現實，面對現實，越是逃避就越累。
第二天在去想第二天的事，今天先睡個好覺。
你現在需要做的是多學學為人處事，千萬別軟弱，但是也別太世強。別輕易向別人低頭，你越是軟弱別人就越是要欺負你。
打籃球，或者做一些自己喜歡的運動，汗水能帶走一個男人大部分的煩惱，當然，你也可以先停工一段時間，去和以前的兄弟敘敘舊也是可以的
可以轉移注意力啊，不要老是想著這個事，讓自己心情不好不值得的，可以去放鬆一下跟朋友一起
當每天早上起牀想到上班就感到煩躁的時候，你就該考慮換份工作了。
謝邀，上班很煎熬說到底是工作沒有成就感。我的建議，短期把手頭上的事情做到讓自己滿意，中期學習身邊優秀同事的工作方法、建立更為牢固的工作關係並能以老闆的視角看工作，長期要保持身心健康（堅持鍛煉和保證睡眠，不要抽煙、酗酒和精彩宵夜）
運用你的休息時間運動，出汗，真的是這樣
運動過後的感覺讓自己真的很放鬆，那些什麼失戀，什麼一系列煩心事都可以在一瞬間釋放掉。
很抱歉，我有相同的經歷，也沒法對你的遭遇感同身受，祝好
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