精神上疲勞怎麼緩解？
嘗試去不想一些你平時很在意的事物或人。多休息，不要在意別人對你的看法，做好自己。很嚴重的話，適當的可以看一些心理醫生。
魯迅說過
確保自己不會死亡後，就不要胡思亂想
呼吸打坐，學習，轉移壓力！
那就在精神上打敗它
我會遠離人羣，自己一個人調整一下
可以選擇運動，你的身體在運動過程中，腦子是是放空的，當你再來想一些事的時候你不會覺得那麼疲勞
放下手頭的工作 出去走走 看看風土人情 大好河山
謝邀，緩解疲勞最好的方法就是睡一覺，不過不能睡太久，不然反而會很累。
也可以試試運動一下，他可以給你帶來短暫的精神，不過後面會讓你感到有點累，或者有點困。
也可以試試聽歌，聽點比較燃或輕快的歌也可以緩解疲勞。
不過說實在的，消除精神上的疲勞最好還是睡覺更好，其它的也只能緩解一下，時間長了還是會感到疲倦的。
你仔細觀察一下可以發現 當你精神疲勞的狀態下 身體也不會輕鬆到哪裡去
實際上 生理疲勞和心理疲勞是有一定關聯的 所以當精神疲勞時有可以適度的做些讓身體舒服的事情 比如洗一個澡 躺在柔軟的牀上 喫一頓美食
同時可以進行精神放鬆 有的人會說什麼都不幹讓大腦休息一下更好 其實不然 可以適度進行和此前內容不同的訓練內容 可以讓大腦得到更合理地放鬆
想一下自己最喜歡的人，最想去的地方，最想過的生活。
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