不管是在哪里，都会习惯地拿自己和别人比较。她怎么身材那么好，她怎么这么漂亮……

自卑从本质上来讲是一种强烈要求自己上进的不正确心态，

因为想达到高的目标，但是在目前的水平还不能达到要求，所产生的一种不良心态，产生这种心态实际上证明在你内心深处，

强烈希望自己努力达到目标，希望自己上进，但是要正确对待这种

心理及时纠正，化自卑为动力从儿促进自己的学习或其他方面。

以下的这个音频《如何快速的建立自信》也是对你有帮助的，你可以打开链接听听！

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建议1：多读书。当你有足够多的知识，你就懂得了更多，也会总有更平和的心态去面对不同的事物。

建议2：培养自身兴趣爱好。在日常生活中，找到自己感兴趣的方面，通过各种途径发展自己的爱好。当你有了所为之努力的事物，并有所成效时，你也会越来越自信。

建议3：找心理辅导老师。他们有完整的理论和治疗方法，把自己的心中所想告诉她们，不要担心，因为她们可能会比你更了解你。

培养一个爱好，并玩到至极，或者玩的厉害一点点。

每天穿新衣服新鞋子

每天对著镜子里的自己说:我可以

健身。

让优秀成为习惯。

先接受，在慢慢改变

嗯～我也是这样，就是自卑又自傲，对别人评价我不好的地方，会记住，然后觉得自己很优秀，你才是坨屎，然后又会反问自己，真的是这样吗？我真的这么差劲吗？？？

怎么样去调节呢？？我会选择转移注意力，听歌、看网易公开课（心灵鸡汤 ）但夜深人静的时候还是会想起，然后会记在心里，烦躁，导致一系列蝴蝶效应。。。。

呃～有点偏题，但我其实也知道，这一切的玻璃心也好，自卑也好，说到底还是自己不够优秀。那何谓优秀？？

腹有诗书气自华。哈，这点应该做不到，但多看书确实是真的，看的多了耳濡目染，有自己的想法，有自己的态度，有自己的准则。最主要的是，有怼别人的勇气了。。哈哈，可能我常被怼，可我却总无言以对，虽然我总告诉自己因为我善良，所以我不伤害别人。 哈，但其实是书看的不多，畏畏缩缩的。 （这就相当于旅行，你如果去的地方多，当大家自然而然讨论起这个话题或者有意想秀，你都能微微一笑，而不是恶意揣测对方恶心想秀，其实恶意揣测就是嫉妒对方辣）

女生的话真的要瘦！瘦！瘦！再加上皮肤的管理（所谓管理，就是不要有痘痘辣，至少皮肤干净，别辣么多坑坑洼洼）讲真，这会让你很自信的！之前看到一篇知乎讲女生瘦的问题，讲的炒鸡赞，简而言之，管住嘴迈开腿。

个人觉得每天，或者经常看美剧、英剧。听听英语对话啊，虽然我不知道这个原理是什么，但真的对于个人也有好处。

最重要的一点，要有强大的自制力、意志力。想要得到什么，就要去努力实现它。像我们这个学期开始评奖学金，我室友评到了，我没有，（每个人心里会有个期望值的）有点失落，嫉妒她是会有，但后来想开了就没有了，就觉得她是值得的，她应得。。。为什么呢？因为我觉得自己就是奔著奖学金去学习的，我觉得自己也很认真的在学，但后来静下心来想想，过去两年，每次考试，都跟自己说:我要拿奖学金。复习刚开始几天，斗志昂扬，越到后面，越放松，不再早出晚归图书馆，内心深深处觉得自己能过就好（哈，心里真是没点逼数，想拿奖学金竟然是在求过的线，难怪拿不到辣），然后手机就时不时的在玩（然鹅却不知道自己玩了啥，可笑吧。）到考试的时候，心里就已经明确能过就行。so。。。。反观她辣，真的很自律，是真的真的，哎，现在想想她优秀是真值得。那一个多月的期末复习时间，每天早上七点多起床，去食堂吃早餐，然后回宿舍，看书，累了听会歌，中午一定会睡午觉，两点的样子起来，下午5点吃饭，回来玩会手机又看书。主要是想说她真的很自律（再次强调），这样的作息是她的常规。总结:成功永远是留给有准备的人啦。

回到题目啦，她这个学期拿到奖学金，我明显感到，真的很明显（拿其他室友来说），就有一种把她当神的感觉，做实验，卡住了，就xx，那个我不会做，怎么做啊；有活动，xx，你去吗？看到她起床学习了啊，就起床了；晚上看到她早点休息了，自己还在学习，会有点洋洋得意（不要说我怎么知道，相信女生能懂的）；开始时不时把好好学习挂在嘴上啦。。。。。玛德，说到这个，一个室友，还非得贬低我去抬她，这个学期她总是把「我要好好学习，我不能再被其他事打扰了」这句话挂在嘴边，然后我跟她说:嗯，我们都好好加油，可以的，争取拿奖学金哦。她说:你～得了吧，我们倒数的，你想像xx一样啊。然后我停顿很久，说:我不是倒数，我是前十，只是不是第一第二而已，然后她说:哦～那你很牛逼哦。…玛德，我口气怎么了，叫你好好向上还错了，你那嘲讽的口气是啥意思？

还有一次，最近有一次宿舍说起谈恋爱这个话题，后来不知道怎么聊的，又是她说:我觉得xx以后肯定会找一个很优秀的男生，你（此处你指我）的话就算了。…what！！！玛德，我招你惹你了，你干嘛处处针对我。

回到题，先说明，我真的真的不是嫉妒我那个拿奖学金的室友（她跟我是整个宿舍玩的最好的）。我举室友的例子只是想说，对于我那个拿奖学金的室友来说，其实被这么多人捧她自信吗？肯定自信，即使不被捧，但拿奖学金自己本身也很自信了好吗。可对于我，我自信吗？不，我自卑。我做了什么，我要这样被对待。说到底，还不是没有发光发紫。还反映一个很现实的问题，你好，别人附，你差劲，别人踩。这个定律不仅适用于大学，更适用于社会。

所以，何谓自信，还不是来自于实打实的排名啊，成绩啊。你排名第一第二，你考研考上985、211，你还不自信吗？？？只有真正的成绩才会带来自信的。

我懂这些道理，但我还是处于徘徊的边缘，我没有那么心胸宽广的，我享受成绩带来的自豪感，至少我不需要承受别人的嘲讽，但做到成功感觉好难啊，这个过程我还在经历，还是告诉自己要加油。

只有成绩才会带来自信！！

以上呢都是废话，最后一句才是真理。每次看到很多人说自卑啊啥的，就很嗤之以鼻，有什么好自卑的，还发个帖。我理解，心理诉求嘛，心理诉求完就要去做啦。

你要接受你现在的样子，才有可能变成更好的样子。

首先学会接受自己的不完美吧，同是也要知道每个人都是不完美的，在能理性的看待自身和别人的优缺点之后，再往自己希望的方向去努力。

不管一个人多漂亮多聪明，他/她也是一个人，也会吃喝拉撒，也有喜怒哀乐，在这一方面每个人都是一样的。以前超级自卑的时候，看到那些闪闪发亮的人，会想像他们便秘的样子(捂脸，我对不起你们)。慢慢意识到漂亮也好有成就也好，大家本质都是人类，然后向自己希望的方向努力，就算无法做到如同别人那样闪闪发亮，也会遇到能发现你光芒的人~

(如果真的没有就自己好好爱自己，毕竟人这一辈子，最紧要开心ヽ(○^?^)??

读书吧，多读书，当然不是网路小说，读够500本书，你就知道你的资本足够让你骄傲.

多出去走走，多见见人。你会发现你不差。没啥好自卑的。

不要一味的看到自己的缺点 多找自己的优点

每天早上对镜子里的自己说：你很棒

如果觉得别人那里都比自己好就要努力让自己变得更好 以为的自卑却不知道努力付出 只能把自己困在囹圄之地

努力改变 不如从今天开始?

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