焦虑症是啥？啥是焦虑？

焦虑是指在不利的情况下，人产生的一种以恐惧和担忧为主的情绪。

焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。

医书上说，广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。

焦虑是一种情绪，而焦虑症是一种精神类疾病，需要科学治疗。

当焦虑情绪强烈到一定程度，持续时间比较长就有可能是焦虑症啦！

焦虑症是什么样的呢？会一直心慌么？

「工资晚两天发？公司要倒闭了？？我失业了家里老少怎么办！」

过度担心是焦虑症的典型症状，表现为对可能发生的不幸事件过度担心，或没有原因就提心吊胆。

「方案改到一半，要不先联系客户吧？啊？还有PPT？」

注意力难以集中也是焦虑症的症状之一。

「踩我的脚？你瞎呀！走路不长眼啊！」

焦虑症患者极易激动、愤怒。

「辗转反侧刚睡著，老公翻身我秒醒......」

入睡困难、易惊醒也是焦虑症的常见症状。

除此之外，焦虑症还会出现坐立不安、来回走动等症状，也会出现四肢轻微震颤、肌肉抽动或动作僵硬等肌肉紧张的症状。

焦虑症还会出现脸红心跳、尿频尿急、头晕头痛等症状。

焦虑症症状那么多，危害当然不会小！

无法集中注意力，导致业绩下降，事业不顺；

易怒，多疑，没有安全感，影响人际、夫妻关系，导致家庭不和。

焦虑症治疗效果不好，可能会发展成抑郁、精神分裂等精神疾病，严重的焦虑症患者甚至会有自杀倾向。

焦虑症可以治，而且必须重视，要好好治。

不过，焦虑症治疗时间长，大约需要1-2年，有些患者甚至需要终身治疗。

而且易复发，约有3成的患者停药后1年内复发。

不过，只要听医生的话，坚持治疗，就会越来越好的！

内容参考深读视频文章：

硬核动漫解读《2019全民焦虑图鉴》?

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心慌，即是自己能感受到自己的心跳，一般状态下我们是感受不到自己的心跳的。

如果心脏突然跳动过快，或跳动的节律发生了快速的变化，就会被感知到，严重时会伴有胸闷，大汗淋漓，濒死的感觉。

焦虑症是如何引起心动过速的呢？

当我们焦虑时，神经中枢会通过两种方式来调节我们的心跳，一是交感神经，二是肾上腺素，在这两种因素的作用下，心跳会加快，血压会升高。调节的结果，我们的心脏做功会加大，时刻准备战斗和逃跑。

如果焦虑一直没有缓解，大脑和心脏的战斗反应会一直持续，心慌的感觉就会长时间存在。

所以如果焦虑缓解了，心慌的现象会减轻或消失。

有多种方法可以缓解焦虑带来的心慌。

一、药物治疗，通过改变脑内神经递质，来调节我们的自主呼吸，心跳，以及其他植物神经系统。

二，改变认知。很多时候我们会夸大我们所受的威胁和遇到的困难，通过心理疏导和心理咨询，我们会认识到，有一些威胁，对我们的真实影响没有想像中那么大，这样放下防备，没那么焦虑了，心也就不紧不慌了。

三、放松练习法，我们可以逆道而行，通过放松的技术，如运动，呼吸术，瑜珈术，调整我们的呼吸和心跳，当我们的呼吸心跳变缓了，可以倒过来缓解我们的焦虑。

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心慌也只是一种肤浅的能量，如果你知道如何与之回应，它会逐步消退。

「心理疾病」是什么，比如何治更加重要。许许多多的心灵不知道「焦虑症状」是什么，因此无论在任何时刻一旦它降临在我们头上，我们除了头上安头，以念制念外，都不太懂得需要以怎样的符合自然造化规律的心态去面对它们。因为缺乏这方面的正见教育，许多心灵即便长期依赖著安定类药品，也无法深刻处理自己的人格历史问题，失落卡点，无意识印痕创伤，自卑敏感多虑及完美主义的软肋。于是一次次与真正可以「釜底抽薪」的自觉智慧擦肩而过。

诚然，许多时候各种焦虑性症状如同一个忠诚敬业的「快递员」，「他」只是跑来告诉梦魇中的人们，有本「经典」要转达给主人。而这封「邮件」出自何处？我们暂且不论，然而多半人见到这个「快递员」第一反应往往都是把这个家伙赶出门外。于是这个邮差总是没能完成「他」的「使命」，但是当我们再一次昏沉之际，「他」还会再一次赶来，这一次它为了传达给我们信息，它拿了「锤子」敲打我们的心门，可是我们又再一次地把「快递员」赶走，我们连去倾听一下「他」想法的时间都没有。最后这个「快递员」开始要用「炸弹」来轰炸我们的心门了，然而即便这种情况下主人还是没有停下来去认真听取「焦虑」这个邮差要告诉我们一些什么。许多在年轻时代沾染慢性焦虑障碍的心灵就这样一不留神进入了中年，但依旧没有机会破解这本难经而白白受苦。焦虑症状是可见的心病表象部分，心病背后的内容就是这本「难经」的根本禅机内容。「症状语言」是心灵表达自我的工具，我们借由这些信号才得了解内在这片大自然的生态样貌，因此说「他们」不是忠实的邮差又是什么呢？

待续// 近期我们可能逐步将《走出焦虑风暴》内容上传至主页，谨以此，献给部分知乎读者与病友们，惟愿多一份相对完整论述的参考资讯。

嗯，心慌是会有的。你如果问我是怎么处理的，我会问你处于焦虑症的什么阶段，是刚开始呢？还是稳定了呢还是康复阶段呢 阶段不一样，你看待心慌的态度是不一样的。刚开始的阶段，你还没有完全理解什么是焦虑症，所以你怕，心脏是最重要的器官，怕或者担心正常的，如果彩超之类的检查没有问题的话。可以选择吃药，和心理咨询。吃药的话「五朵金花」，心理咨询的话认知疗法是全球公认的。也可以选择森田疗法。吃一段时间药之后，就进入稳定期间，你会慢慢放松下来，有一些次要的症状就会慢慢消失，就会给你很大的信心，你也可以全面的认识焦虑症。等到康复阶段，这些症状就如浮云一样，虽不会一下子完全消失，但是基本上就跟老朋友一样。有，没有对你来说没有影响。

心慌和焦虑症并不是固定的搭配。不过急性焦虑症发作也就是惊恐发作的时候会心慌。

我焦虑症特别严重的那段时间 白天会好一点 就是干什么事儿都打不起精神来 心总是不能平静 晚上是一直心慌的厉害。

就从早上起床心慌最为严重 坐立不安，然后晚上会好一些 但是还是慌，但是建议能不吃药最好别吃 吃药感觉副作用还是蛮大的

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