为什么练马甲线练著练著变成了四块腹肌？

性别女，之前在网上找了视频跟著练马甲线，做了近两个月能看到马甲线，后面发现用keep软体跟著做更方便，就转战到keep，但再后来腹部就出现了四块腹肌的雏形，现在再怎么练感觉也不是马甲线了而是明显的四块。不知道是不是方法不对但我看keep上别人也能练出来呀。ps:网上找的锻炼动作和keep上的不太一样

马甲线需要足够多的转体运动去支撑，你可能是在卷腹上足够专注在转体上少了注意力，多做腹部拉伸加大转体运动的复合。

转体运动=腹部内外斜肌的锻炼

我跟你一样恐慌本来打算练马甲线的结果一不小心就成了六块腹肌了就在刚才我关了灯开著手机电筒无意间看到我的马甲线居然变成了六块腹肌啊好想哭

那说明你是一个极度自律的女孩子，对自己的标准要求都很高。

先说一下马甲线和腹肌

马甲线VS腹肌

马甲线是指没有是指没有赘肉的腹部，还要有线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

腹肌是指腹部脂肪较少，有块状的肌肉线条分明。

秦天：30天快速出马甲线、腹肌通用?

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