可能是你你的食物中都富含高蛋白质，长了些肌肉，肥肉减下去了一些，所以体型上看不出变化，但是体重增加了

体重上涨，难道不意味著长肉了吗？

就单说体重这个数字，就包含了很多内容，不仅仅是你理解的肉「脂肪」，还有肌肉，水分，血液等等……任何一个量的变动都会导致体重变动。

每天吃的东西，在刚下肚的时候，增加的只是食物本身的物理重量，但是你的胃就是一个工厂，它会通过加工（消化）把食物进行质的分解，各种身体供能需求的营养元素将会被分配和吸收，不需要的废物就会被当成工业垃圾排出体外。如果食物的各种营养都被完全吸收了，那体重就会维持在一个健康的范围内。相反，如果吃的营养多于吸收的，就会转换成脂肪或肌肉存入仓库以备不时之需，这时体重就会增加；如果吃的都不够每日身体所需的，那就需要从库存的肌肉和脂肪里面取一部分出来用，这时体重就会减少。

由于脂肪的加工成本远远低于肌肉的加工成本，故当你吃多了的时候，身体长脂肪的速度会比长肌肉的快的多，因此，长脂肪容易，增肌难。

同时，根据加工程序的难易，很明显的就可以知道，肌肉的供能质量远远高于脂肪，故当你吃少了的时候，身体为了更好的供能，会优先选择高质量的肌肉，只有在生死存亡之际，身体才会选择很难消耗的脂肪来续命。这也就是为什么节食减掉的大部分都是肌肉，不可取。

而且，身体里的脂肪会分布到各个部位，他们会很均匀的增长，所以，可能不是没长肉，只是你没发现而已。

也有可能是，你吃的东西里面，大多数是生产肌肉的原材料，加上适量的运动，你身体的肌肉增加了，体重也会增加。

如果你很能喝，各种喝，那体重里面的「水分」占比增加了，体重也增加了，去去水肿就会降下来的。

肉也不是一天就会长出来的吧

吃完东西称体重肯定会重，第二天上洗手间后再称会比之前轻点

合理饮食，适当运动

说的好像我能做到似的

你知不知道，你这样子说话是会被人打的~

什么意思？你的体重不是肉，不是鸡肉还是不是肥肉？不是你要长什么肉？你体重不是肉不是骨头那是水肿了？

长肌肉要吃对优质蛋白加锻炼。

听过一个叫内脏脂肪吗，脂肪只是换一种方式陪伴著你

肥胖的定义不是人看起来胖不胖，而是看内脂多不多。有的人看起来很胖，那她也是皮肉脂肪，有的看起来很瘦，但是内脏脂肪多，那她也是胖子。如果你吃东西很多，如果是零食，高热量的食物的话，你体重高，那内脂应该比较重。

体重涨了，又说不长肉，你这不是有矛盾吗？不然你长了个寂寞？？

很明显呀 因为你的内脏在发福阿

脾胃不好，吃点补脾胃的东西

难倒我了，表面上看著不胖，但是体重蹭蹭的涨吗

不长肉，长啥了。你重了，不就是长肉了，只是分瘦肉/肥肉。瘦肉=肌肉 肥肉=脂肪，

体重不是你的肉肉么？这样的问题…

回答的什么几把，没看见体重没涨这句话，还长在骨头上，长脂肪，尼玛体重没长，这些长了体重会不变？

不长肉，长在体重上，说明长在骨头上。说明身体健壮。有什么不好的？

体重和体脂不一样，可以了解一下

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